女人每個(gè)人都會(huì)來(lái)大姨媽，對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，來(lái)姨媽是特別難受的。因?yàn)閬?lái)姨媽的時(shí)候總是會(huì)痛經(jīng)，還會(huì)宮寒啥的，整個(gè)人都會(huì)覺(jué)得很不舒服！痛經(jīng)和宮寒對(duì)身體并不好，不要每次都想著忍一下就過(guò)去了，而是應(yīng)該多吃一些健康營(yíng)養(yǎng)的食物從內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)自己的身體，保養(yǎng)自己才好，水果就是很不錯(cuò)的！來(lái)姨媽時(shí)，多吃這3種水果！能緩解痛經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)污血排出喔。

一，榴蓮！榴蓮雖然有非常強(qiáng)的氣味，但榴蓮是一種很溫補(bǔ)的食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就可以經(jīng)常吃一點(diǎn)榴蓮，這樣對(duì)緩解痛經(jīng)具有非常好的效果，而且能很好的促進(jìn)體內(nèi)污血的排出。因?yàn)榱裆徯詿?，可以活血散寒，緩解痛?jīng)。在生理期的時(shí)候，可以偶然吃一點(diǎn)，但是不要一次性吃多了啦！吃榴蓮能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

二，龍眼！龍眼是一種特別溫補(bǔ)的食物，尤其是將龍眼曬干后，對(duì)女人更是特別好的。龍眼具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。在來(lái)姨媽的時(shí)候吃，可以補(bǔ)氣血，因?yàn)樗蟹浅ＸS富的鐵質(zhì)，能很好的緩解痛經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)污血的排出。除此之外，龍眼還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢。

三，蘋(píng)果！蘋(píng)果是一種特別溫補(bǔ)的食物，很適合來(lái)姨媽的時(shí)候吃，蘋(píng)果中含有大量的維生素，礦物質(zhì)等，而且性質(zhì)溫和，可以緩解痛經(jīng)，促進(jìn)腸胃消化以及新陳代謝。此外，蘋(píng)果除了直接吃，還可以用來(lái)燉紅酒，這對(duì)于緩解痛經(jīng)和宮寒是特別好的。因?yàn)榧t酒性溫，具有很好的溫陽(yáng)補(bǔ)血以及止痛的作用，對(duì)于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。

紅酒燉蘋(píng)果的做法：將蘋(píng)果切塊放入鍋中，隨后倒入紅酒，能夠淹沒(méi)蘋(píng)果就可以了。然后中火燉煮十五分鐘，隨后關(guān)火。浸泡兩個(gè)小時(shí)之后就可以服用了?？偟脕?lái)說(shuō)，來(lái)了姨媽，如果痛經(jīng)的話不要總是忍住，多吃一些對(duì)身體好的食物才好啦，可以多吃這3種水果，緩解痛經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)污血排出，從內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)自己的身體呢。