舞蹈基本功之踢前腿、踢旁腿、踢后腿！

吳三1 2018-04-10

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踢腿（前、旁）

訓(xùn)練重點(diǎn)：在提腰拔背的基礎(chǔ)上注意髖關(guān)節(jié)的松弛與末梢的發(fā)力。通過身體不同方位、不同舞姿的訓(xùn)練手段加強(qiáng)腿部的力量與速度。

示范表演：北京舞蹈學(xué)院2010級中國古典舞表演女班華宵一

踢腿（后）

訓(xùn)練重點(diǎn)：運(yùn)動中強(qiáng)調(diào)腰部力量的向主力腿方向轉(zhuǎn)換，使其身正。通過后腿的外旋使其與臀大肌、髖關(guān)節(jié)斷開。
示范表演：北京舞蹈學(xué)院2010級中國古典舞表演女班冷爽，梅玉炫

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來自：吳三1 > 《健身》

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