太極拳是我國民族最傳統(tǒng)養(yǎng)生運動方式，習(xí)練太極拳的好處很多，經(jīng)常練習(xí)可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，改善身體器官保，有效的延緩衰老，最重要的還可以增加長壽的幾率，但是也有一部分人練習(xí)太極拳并不長壽,這是為什么呢?首先壽命長短跟個人的習(xí)慣嗜好、性命時運、疾病治療、營養(yǎng)保健等等各個方面有關(guān),還有真正的太極拳是內(nèi)外兼修，很多人是練外不練內(nèi)，只練個臭皮囊也是有很大的關(guān)系,下面就讓太極拳小編來為你詳細介紹練習(xí)太極拳長壽的誤區(qū)。

走出練太極長壽誤區(qū)

一個太極拳愛好者問道：'楊氏太極拳速度慢，不用勁，練這種拳的人都很長壽;陳氏太極拳有些動作又蹦又跳，練這種拳的人都未活過50歲。是這樣嗎?' '你怎么知道的呢?'我反問。'有很多人都這么說。'我很驚呀，這個問題本身就很荒唐，竟然還有許多人相信。真實情況是怎么樣呢?

太極拳家楊氏家族幾個人的壽命：

楊露蟬 1799~1872 73歲楊氏太極創(chuàng)始人

楊班侯 1837~1892 55歲楊露蟬次子

楊健侯 1839~1917 78歲楊露蟬參子

紀(jì)子修 1845~1922 77歲楊露蟬弟子

楊少侯 1862~1930 68歲

許禹生 1879~1945 66歲楊班侯楊健侯弟子

陳微明 1881~1958 77歲楊氏致柔拳社社長

楊澄甫 1883~1936 53歲

褚桂亭 1890~1977 87歲

傅鐘文 1907~1995 88歲 楊氏**傳人

顧留馨 1907~1989 82歲

濮冰如 1907~1999 92 歲楊澄甫陳微明弟子

楊守中 1910~1985 75歲 楊澄甫長子

太極拳家陳氏家族幾個人的壽命：

陳王庭 1600~1680 80歲陳氏太極拳創(chuàng)始人

陳長興 1771~1853 82歲陳氏太極拳14氏傳人

陳青萍 1795~1868 73歲

陳鑫 1849~1929 80歲 陳氏太極拳圖說作者

陳發(fā)科 1887~1957 70歲

陳照奎 1927~1981 54歲 陳發(fā)科次子

陳仲甡 1809-1871 62歲

陳李甡 1809-1865 56歲

后世練陳、楊兩家太極拳者，有不少長壽者，也有壽命較短者。像顧留馨、沈家楨、洪均生、傅鐘文、李雅軒等享年都在80歲以上。吳氏拳家吳圖南享年105歲、馬岳梁90余歲，是壽享高齡者。我們還注意到，體育界從事其他體育活動者，武術(shù)界不是練太極拳者，甚至從來不從事任何體育活動者，也有不少人很長壽。至于壽命較短的人，亦不在少數(shù)?？磥?，壽命的長短，與從事體育運動、從事何種體育運動、是否從事太極拳運動、從事何種太極運動，關(guān)系并不大。

陳氏拳的內(nèi)涵是該拳的共相;楊氏拳的內(nèi)涵亦是楊氏的共相。陳氏拳的共相與楊氏拳的共相有可比性。譬如：陳氏拳剛?cè)岵?、快慢相間;楊氏拳運勁松柔、速度均勻等。壽命長者的內(nèi)涵是壽命長的共相;壽命短者的內(nèi)涵是壽命短的共相。壽命長的共相與壽命短的共相也有可比性。譬如：生理遺傳、心理素質(zhì)、飲食起居、社會環(huán)境、生活家庭、運動鍛煉、習(xí)慣嗜好、性命時運、疾病治療、營養(yǎng)保健等等各個方面，壽命長者上述諸因素都比較好或大部分比較好;壽命短者上述諸因素都比較差或大部分比較差。陳氏拳剛?cè)岵?、快慢相間的共相，與壽命短的人窮困潦倒、疾病纏身等共相;楊氏太極拳運勁松柔、速度均勻的共相，與壽命長的人容光煥發(fā)、神采奕奕等共相，二者并無可比性，怎么能聯(lián)系在一起呢?可見，人的壽命長短，與從事太極拳運動、從事何種太極拳運動，關(guān)系并不大。

凡成為太極拳家者，不管壽命長或短，都需要經(jīng)過艱苦訓(xùn)練過程，才能稱其為太極拳家。就以運動量說吧，在舊時，一個太極拳家一般情況下日常訓(xùn)練課目，不包括推手和其它功夫，僅拳架部分即須盤練20至30遍。陳氏太極拳是有些竄蹦跳躍動作，二路炮捶大都是又蹦又跳;楊氏太極拳也不僅有慢練的方式，也有快速的方式，一套拳兩三分鐘可以打下來，這是陳、楊兩個不同種類太極拳的共相。同樣的拳架，同樣的刻苦訓(xùn)練，為什么有的長壽，有的短壽呢?可見，練太極拳和練哪一家太極拳，與成為太極拳家和哪一家太極拳拳家，沒有關(guān)系，與壽命長短沒有關(guān)系。

宇宙間一切存在的事物皆有陰陽屬性，陽性是事物的積極支持者，陰性是事物的消極阻礙者。太極拳修煉是支持生命的陽性因素之一，對于太極拳家來說，甚至是個很重要的陽性因素。雖然這樣說，也并不是說太極拳修煉運動量越大越好。就邏輯說，宇宙無有始終，其存在是無限的;任何事物都存在于宇宙之中，受宇宙時空限制，都是有限的?！独献印匪^'反者道之動'，是說'物極必反'。事物發(fā)展在時空上達到自身稟賦的極限，就會向著它的反面轉(zhuǎn)化。太極拳修煉亦然。

如果說合乎邏輯的、壽命長、功夫好的太極拳大師是'天賦條件、客觀因素、個人勤奮'三者的最佳結(jié)合點，就比例而言，其個努力僅僅占三分之一(或許是不很重要的三分之一)。太極拳在決定修煉者壽命長短因素中，雖然是積極的陽性作用因素之一，但并不是惟一的。決定人壽命長短的因素還有許許多多。因為宇宙人生之間，陰陽之圈環(huán)環(huán)相套無有窮盡，復(fù)雜程度常常超出人的常識，而且也常有不可窮盡的陽性因素支持生命，亦有無數(shù)不可窮盡的陰性因素阻礙生命。當(dāng)陰陽平衡、陰性因素占主導(dǎo)地方，生命即終止或者很衰弱。

所謂陰陽消長，是說有時'魔高一尺，道高一丈'，有時'道高一尺，魔高一丈'循環(huán)往復(fù)，永無止境。當(dāng)'道高一丈'時，生命就健康、長壽;當(dāng)'魔高一丈'時，生命就衰弱、終止。生命之道，對于修煉太極拳運動者是如此，對于參與其它運動項目者也是如此，對于不參與任何體育運動項目者亦然。如果只存在著太極拳陽性因素，而沒有阻礙生命的陰性因素，人根本會死亡，何必還要那么多養(yǎng)生保健措施呢?

太極拳修煉中，是陳氏的還是楊氏的并不重要，它們都是太極拳，對于中老年太極拳愛好者來說，主要是注意運動量的大小。既注意保持合適的運動方式和運動量，又不會因運動疲勞問題，使影響健康的陰性因素乘機作祟。尤其是有疾病的習(xí)練者，更要聽從有經(jīng)驗人的意見，盡可能減少盲目運動。不管是否有運動經(jīng)歷，以適中的運動量、較長的運動時間修煉，是中老年人的較佳選擇。

結(jié)語:不懂為什么會有那么多人對太極拳有著這么荒唐的想法?這些并不難準(zhǔn)確判斷的問題，為什么還有那么多人走入思考的誤區(qū)呢?想想那些偽科學(xué)、偽大師猖獗于一時，不但反映了許多所謂修煉者知識水平欠缺，更說明了人的思維能力，普通缺乏邏輯與抽象思維的能力。