肝臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過(guò)濾掉血液中的毒素通過(guò)尿液排出體外，還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過(guò)程相關(guān)的體液循環(huán)。生氣傷肝，熬夜傷肝，大油大脂也傷肝，生活中肝的負(fù)擔(dān)真不一般的重，那么4月，天氣慢慢熱起來(lái)了，有什么食物能疏肝理氣排肝毒？不妨我們共同來(lái)了解一下。

肝主疏泄，讓你能夠疏通、暢達(dá)。長(zhǎng)期不去調(diào)理有可能導(dǎo)致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。紋香菜，入肝經(jīng)。保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。紋香菜別名溪王草，能清熱利尿，去積止痛。用其泡水有助于促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)有害物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外。

枸杞菊花決明子一起泡水常常喝，養(yǎng)肝護(hù)肝，能幫助修復(fù)肝細(xì)胞，增強(qiáng)肝臟的排毒和代謝能力，幫助排肝毒，提高身體免疫力，預(yù)防肝炎，使肝功能恢復(fù)正常。

黑芝麻、核桃、黑豆等食材含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常一起熬粥，能夠?qū)Ω闻K排毒，修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。食材簡(jiǎn)單方便還便宜，全家4月吃一吃，健康一整年。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，腎主生髓，肝臟和腎臟是人體儲(chǔ)存能量的地方。而桑葚性寒味甘，具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。休閑時(shí)候吃上一點(diǎn)非常營(yíng)養(yǎng)好吃。

經(jīng)常吃油膩的食物容易導(dǎo)致脂肪肝，所以減肥去油很重要，檸檬加上三朵玫瑰花一起泡水，能分解多余脂肪，抑制脂肪合成，不僅減肥效果強(qiáng)，還能美容養(yǎng)顏。排肝毒。

凌晨1～3點(diǎn)是肝經(jīng)的“值班時(shí)間”，一般在這個(gè)時(shí)間段，肝臟會(huì)清除體內(nèi)毒素，所以，大家要盡量在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，這樣到了1-3點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠。肝臟也能更好的排毒。

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