又是季節(jié)交替時(shí)候，天氣忽冷忽熱，每天社群咨詢(xún)寶寶感冒、咳嗽、發(fā)燒的不少于十次。由于寶寶太小，很多媽媽都不想給寶寶用藥，所以經(jīng)常問(wèn)我有沒(méi)有食療方、推拿的等手法可以幫助緩解了。

今天我專(zhuān)門(mén)整理一些推拿和食療的方法，媽媽們也可以試試。

風(fēng)熱與風(fēng)寒感冒的判斷：

還是老規(guī)矩，既然是講中醫(yī)方法，首先得區(qū)分感冒是風(fēng)熱還是風(fēng)寒。

1、咽喉疼痛：

如果咽喉疼痛，一般是風(fēng)熱感冒；如果咽喉不疼痛，一般是風(fēng)寒感冒。

寶寶咽喉發(fā)炎

這個(gè)是最簡(jiǎn)單、方便、最直觀、最容易辨別風(fēng)寒風(fēng)熱的方法。

2、顏色：

鼻涕：如果是黃色（深顏色）、濃稠鼻涕一般是風(fēng)熱感冒；如果是清鼻涕一般是風(fēng)寒感冒；

痰：如果痰是黃的稠厚的是風(fēng)熱感冒；如果是白的是風(fēng)寒感冒；

舌苔：如果寶寶舌苔是白色的是風(fēng)寒感冒。

通過(guò)顏色辨別，是需要看病程，最好是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生判斷。

風(fēng)寒和風(fēng)熱都適合的基礎(chǔ)推拿

風(fēng)寒和風(fēng)熱都適合的基礎(chǔ)推拿

平肝清肺

位置：

肝穴：食指掌面；肺穴：無(wú)名指掌面；

手法：

大人將小寶寶食指和無(wú)名指握在手中，然后用大拇指從小寶寶食指和無(wú)名指指跟向指尖同時(shí)推。

頻率：

每分鐘150-200次。嬰兒推2-3分鐘，兒童推5-10分鐘，成人推30分鐘；力度：輕輕推就好，不用太用力。（注：由于推得頻率較多，可以涂抹一層爽身粉）

適合癥狀：

風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒都適用。

2、風(fēng)寒感冒

1、流清鼻涕、鼻塞：按揉一窩蜂

位置：

手背，腕橫紋正中凹陷中。

流清鼻涕

手法：

左右揉即可。

適合癥狀：

風(fēng)寒感冒，緩解鼻塞、流清鼻涕、暖胃。

2、發(fā)汗：拿列缺

位置：

掌根連手腕凹陷處。

發(fā)汗

手法：

用大拇指和中指無(wú)名指用力按揉。

適合癥狀：

發(fā)汗。

3、頭痛：陽(yáng)池

位置：

順一窩蜂向腕上一凹陷處（一窩蜂穴上2寸凹陷中）。

頭痛

手法：

左右按揉。

適合癥狀：

頭痛。這個(gè)穴位是治療所有頭部的問(wèn)題，比如小寶寶摔了一跤，媽媽擔(dān)心頭受傷，可以按按這個(gè)穴位；成人如果工作時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致頭痛或者高血壓都適合。

4、脾胃：清補(bǔ)脾和外勞宮

清補(bǔ)脾

位置：

大拇指上節(jié)指頭外側(cè)；

清補(bǔ)脾

手法：

向根部推為補(bǔ)，向指尖推為清，來(lái)回推為清補(bǔ)。

適合癥狀：

感冒伴有腹瀉（大便聞起來(lái)沒(méi)有什么氣味），健脾和胃，促消化。

外勞宮

位置：

與內(nèi)勞宮相對(duì)應(yīng)。（內(nèi)勞宮：手握拳，中指指尖對(duì)應(yīng)的位置）。

外勞宮

手法：

左右按揉。

適合癥狀：

暖胃（比如很多寶寶趴著睡，可能就是脾胃不好、肚子痛、消化不好，這個(gè)時(shí)候可以多按按這個(gè)穴位，可以暖脾胃）。

5、嘔吐：胃穴

位置：

腕橫紋向拇指根部，大魚(yú)際外側(cè)。

嘔吐

手法：

從腕橫紋向大拇指根部推。

適合癥狀：

清胃熱、緩解嘔吐。

3、風(fēng)熱感冒

1、發(fā)熱：天河水（低燒）、六腑（高燒）

清天河水（適合38.5度以下的低燒）

位置：

前臂正中，從腕橫紋向肘橫紋正中間的一條直線。

風(fēng)熱感冒

手法：

從腕橫紋向肘橫紋方向推。

適合癥狀：

低燒。

退六腑（適合38.5度以上的高燒）

位置：

前臂連著小指一側(cè)，從肘彎向腕橫紋的一條直線。

退六腑

方法：

從肘橫紋向腕橫紋推。

時(shí)間：

嬰兒推3-5分鐘，兒童5-10分鐘。如果沒(méi)有效果，可以加強(qiáng)時(shí)間。

適合癥狀：

清炎癥，咽喉疼痛，扁桃體發(fā)炎，高燒。（由于清熱力量比較強(qiáng)，如果低燒就推，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子）。

2、腹瀉：清大腸

位置：

食指外側(cè)上節(jié)。

腹瀉

手法：

向指尖方向推。

適合癥狀：

感冒伴有腹瀉（大便聞起來(lái)很臭，味道比較重），大便比較干。

3、咳嗽：運(yùn)八卦、四橫紋、小橫紋

運(yùn)八卦

位置：

以掌心為圓心，到中指三分之二為半徑的圓。

咳嗽

方法：

一般順揉八卦是補(bǔ)，主要治療消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾?。荒嫒喟素允乔?，一般咳嗽的時(shí)候，是逆轉(zhuǎn)八卦，但是要把心按住，不要揉，避免擾亂心神。

適合癥狀：

咳嗽，止咳平喘。

四橫紋

位置：手掌面，四指根部橫紋處。

四橫紋

方法：

用拇指從食指到小指根部來(lái)回推。

適合癥狀：

主要用于少痰的咳嗽。

小橫紋

位置：

掌面小指根下橫紋處。

小橫紋

手法：

左右按揉即可。

適合癥狀：

主要用于痰多的咳嗽。另外治療流口水也很有用。

揉肩胛骨縫

位置：

后背兩塊肩胛骨下的凹陷邊緣。

揉肩胛骨縫

手法：

寶寶坐著，大人在后面，用兩手從上往下沿著肩胛骨縫推。

適合癥狀：

強(qiáng)肺氣，用于經(jīng)?？人缘膶殞?。

總結(jié)：

總結(jié)

常見(jiàn)食療方：

1、蔥豉湯

蔥豉湯

食材：

帶須蔥白4顆+淡豆豉10g。

方法：

將蔥白須和豆豉煮水，喝水即可。

適合癥狀：

流鼻涕、鼻塞、咽喉痛等，風(fēng)寒風(fēng)熱感冒都適合。

2、四豆飲

四豆飲

食材：

黃豆20粒，黑豆15粒，綠豆15粒，白飯豆15粒。

方法：

沒(méi)有白飯豆也可以，其它三豆用水煮爛，喝湯即可，注意不要放涼或隔夜。

功效：

補(bǔ)脾胃，退燒，緩解發(fā)燒第一藥方。

3、白蘿卜生姜水

白蘿卜生姜水

食材：

白蘿卜100g，生姜25g，紅糖50g。

做法：

蘿卜和生姜切絲，先煮15分鐘，然后加紅糖融化，過(guò)濾后飲用。

功效：

用于咳嗽、化痰、消食。此方為一天的量，分三次服用。

3、蔥姜水泡腳

蔥姜

食材：

小蔥30g，生姜30g煮水15分鐘。

方法：

煮好后調(diào)溫后泡腳，水最好淹沒(méi)寶寶的小腿，微微發(fā)汗即可。

適合癥狀：

受寒引起的感冒、咳嗽等。