|
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院劉美朵主任  在春季，降水量逐漸增加，天氣潮濕，很容易“交叉火力，身體濕重”。因此，“春天是一個主要的主題”。初春時，冷空氣和熱空氣繼續(xù)戰(zhàn)斗，濕氣和雨水無法避免。因此，這個季節(jié)，身體必須及時“排水”，否則我們擺脫不了“濕人”的稱號了，下面讓我們來認識一下濕氣吧！ 濕邪上身會有什么表現(xiàn)？ 1、睡覺流口水 睡覺流口水一般是嬰兒會出現(xiàn)的癥狀，成年人睡覺還會流口水，多數(shù)與濕氣重有關(guān)。濕氣重導致脾胃功能失調(diào)，就會導致水濕滯留，晚上睡覺時就會不知覺的流口水。即所謂的“胃不和則臥不安”。 2、長痘痘 濕氣重濁，表現(xiàn)在臉上就是長痘痘、鼻子出油、皮膚變差等，而長痘痘是最常見的癥狀，濕氣重導致脾胃差，體內(nèi)水液無法正常排出去，久而久之，毒素也慢慢積聚，臉上的痘痘正是體內(nèi)的毒素引起的。加上有熬夜等壞習慣的話，甚至會變成痤瘡。  3、舌頭呈鋸齒狀 看中醫(yī)的時候，除了把脈，還會讓你伸一下舌頭，其實就是在看你的身體狀況。濕氣重的舌頭會呈現(xiàn)鋸齒狀，而且舌體胖大，舌頭厚膩，會有絲絲拉拉不舒服的感覺。早上起床刷牙的時候，不妨注意一下自己的舌頭，看有沒有鋸齒狀。 4、小腹水腫 小腹水腫表現(xiàn)為腹部腫大，明明不胖，肚子卻突出，也不是啤酒肚，那就是濕氣重造成的了。小腹腫大對于女性來說非常不好看，所以有這個癥狀時應該及時祛濕。 5、耳禪濕 耳屎一般分兩種，一種是干的，一種是濕的，如果你是干的，有一天發(fā)現(xiàn)自己的耳屎變濕了，那多半是濕氣造成的。本來是濕的，就要注意是不是有加重的跡象。 6、大便粘馬桶 正常的健康的人大便是軟硬適中，排便通腸，沒有任何不適的。而濕氣重的人，大便稀拉，外形軟爛，容易粘馬桶，馬桶很難沖干凈。這其實是濕氣重影響消化功能最終造成的結(jié)果。  上面的癥狀只是我們的身體受不了濕氣的壓迫對我們發(fā)出的警告信號，濕氣對人的傷害遠遠不止這些，中醫(yī)理論認為“風、寒、暑、濕、燥、火”，是導致人體不適的六大原因，其中濕氣，就是這六個的“濕”，它不但會造成關(guān)節(jié)炎，風濕病，月經(jīng)不調(diào)，還會增加患上高血壓、心腦血管等疾病的風險，所以我們一定要重視起來！ 6大穴位祛春季濕氣 1、解溪穴 腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較。 2、關(guān)元穴 位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。 3、豐隆穴 小腿外側(cè)的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。 4、命門穴 位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。 5、足三里穴 外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處；體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪的作用。  6、中脘穴 位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。連續(xù)2-3組，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。 濕氣嚴重者的“救星” 上述方法雖然對濕氣嚴重者有一定的治療和預防作用，但對于氣血嚴重不足的人來說，效果就不是很顯著，這個時候建議選擇最專業(yè)的補氣血的中醫(yī)藥方法來調(diào)理。 改善濕氣的西-藥副作用較大，患者容易對藥物產(chǎn)生依賴，不建議大家使用西-藥進行治療。中-藥是改善濕氣的首選，因為中-藥不會有依賴性?？梢杂弥嗅t(yī)藥方中很好的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——肖?氏-清?濕-?飲，它是肖氏家族百年傳承的經(jīng)典，方城縣志中記載的中醫(yī)內(nèi)科的驗方，此方經(jīng)過多數(shù)中醫(yī)教授及患者的驗證，對患者治好人群占比在九成以上，一般使用幾天，癥狀都是可以得到有效緩解的，并且不易復發(fā)。因其是受政府支持和提倡的，所以在網(wǎng)上也是可以找到的，患者足不出戶就可以收到使用，非常的方便。  日常祛濕小妙招
1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2、不要穿潮濕未干的衣服，因為潮氣會侵入人體，導致濕氣加重。
3、飲食清淡少鹽，幫助腎排水。
4、適當午睡，促進身體排毒。
5、戒煙戒酒，減少內(nèi)臟負擔。 濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特征決定的。所以在這個周期內(nèi)，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恒，才能夠達到預期的目的。最后希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！ |
|
|
