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來自: 甲午童 > 《身體鍛煉》
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「劃重點(diǎn)」三個動作平坦小腹,收緊腰線,練出柔軟的小蠻腰!吃的滿足了,但是回頭想一想,第二天出門腰上帶個“游泳圈”得多難受??!如果恰好你想要瘦腰,那么就練習(xí)今天這些動作,平坦小腹,減少贅肉~...
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因為你懶!虐腹計劃——為什么腰粗?只要堅持平坦小腹不是夢,每個動作1分鐘,為了平坦的小腹。更不能偷懶。動作一.動作二.動作三.動作...
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夏季嘗試八個瘦腰竅門 夏季著裝必將你身形展露無疑,"小腹婆"們下面有十個瘦腰小竅門,輕松助你快速甩掉小肚子,還等什么...
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五大腰部肌肉的康復(fù)訓(xùn)練方法!腹橫肌先定位腹橫肌,先找到髂前上棘(ASIS),大約在肚子下方兩側(cè),兩個突出的骨頭,找到后,手往下往內(nèi)約一個指頭距離,壓在上面,此時微縮小腹,感覺到有肌肉鼓起來頂?shù)?..
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平小腹塑造“Y”型迷人小蠻腰。"Y"形是腹外斜肌的形狀,通過減脂使腰兩側(cè)沒有贅肉,而肌肉訓(xùn)練讓腹外斜肌形狀明顯,同時,適當(dāng)?shù)母狗靖采w在腹直肌(腹部中間)上,遮蓋了腹直肌訓(xùn)練后硬朗的線...
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