糖尿病是一種比較常見的慢性疾病，很多人都認為這種疾病的出現(xiàn)跟不規(guī)律的飲食習(xí)慣有著緊密的聯(lián)系，這也是有一定科學(xué)依據(jù)的。治療糖尿病需要飲食、運動和用藥三管齊下，飲食就是最為重要的一個方面。糖尿病飲食的技巧有很多，首先就要知道哪些食物對控制血糖有益。

燕麥含有豐富的B族維生素、鋅和不飽和脂肪酸，可以調(diào)節(jié)糖類、脂肪類的代謝，降低膽固醇。低糖、高營養(yǎng)、升糖指數(shù)低的燕麥，還可以幫助糖友長期控制能量攝入，減慢糖友身體里糖類消化。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用于治療高血糖，高血脂等心腦血管病患者、更年期婦女、長期飲酒者（減少酒精對肝臟影響）、女性滋容養(yǎng)顏，中老年人日常飲食調(diào)理等有顯著療效。

柚子：柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

皂角米對于糖尿病平時可以適量食用皂角米也是起到一定作用，維生素營養(yǎng)成分可以說是很豐富，還能夠抗癌。

膠質(zhì)半透明，香糯潤口，是純天然綠色滋補食品，讓你的身體更健康，提神補氣都很好。

石榴蜂蜜粥

取石榴20克，蜂蜜15克，大米200克，將石榴和礦泉水一起榨汁，然后放入蜂蜜、大米，擱置冰箱冷藏2個小時后一起煮粥，含有豐富的鉻，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰島素的敏感性。

青錢柳，也叫做搖錢樹。研討發(fā)現(xiàn)，青錢柳芽葉含有一條神奇的原生態(tài)降糖因子鏈，可以無效片面的調(diào)理人體糖代謝。青錢柳中與糖代謝和胰島素作用親密相關(guān)的元素Ni、Cr、V、Se的含量較高，可以協(xié)助胰島素發(fā)揚降血糖作用，并能改善糖耐量。

苦蕎是一種很普通的草本植物?？嗍w黃酮具有維持毛細血管通透性和維持血管壁正常韌性的作用。長期飲用苦芥末茶可以降低血壓和血糖，并有助于治療高血糖和高血壓。適用于高脂血癥、高血壓和糖尿病的防治。

苦蕎是禾谷類作物中唯一含有八種營養(yǎng)成分的作物。黑苦蕎含有蘆丁，對人體有益?？嗍w對機體機能有較好的調(diào)節(jié)作用。在降低三的高水平方面有顯著的效果，經(jīng)常喝苦芥末小麥的茶，可以減緩血糖。

銀耳能夠分解多余的糖分，有效控制血糖，每天來一碗過一個舒服的夏天。穩(wěn)定血糖不升高。銀耳可以跟蓮子一起燉，口感會更加美味可口，讓你吃完還想再吃的哦，還不快來試一試。

薏苡仁性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。糖尿病患者可用薏苡仁15～20克，粳米30克，共同煮粥服食，每天1次。