腿部不時(shí)抽筋，上了個(gè)樓梯就腰腿疼痛、彎腰撿東西變的異常困難……許多人上了年紀(jì)以后都患有不同程度的骨質(zhì)疏松。
如何自我判斷骨質(zhì)疏松？ 腰背痛 許多老年人常常感到腰背疼痛或者全身哪都疼，特別是當(dāng)干家務(wù)、澆花、或者搬東西時(shí)，疼痛明顯加重。甚至有些老年人夜間睡覺(jué)是也疼痛難耐，大大降低了生活質(zhì)量。嚴(yán)重者，連起床、翻身等日常行動(dòng)都被疼痛所困擾。 骨折 有些老年人在日?；顒?dòng)或者輕微外力作用下就發(fā)生了骨折。比如咳嗽打噴嚏導(dǎo)致了脊椎骨折，更有甚者在被孫子追鬧碰了一下之后就發(fā)生了骨折。這很有可能是由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。 骨密度低 我們可以通過(guò)自身的一些癥狀初步判斷是否患上骨質(zhì)疏松，但是若要確診，需要去專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行骨密度檢測(cè)。 認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松，您是否踏入這些誤區(qū)？ 誤區(qū)一 骨質(zhì)疏松就是缺鈣，補(bǔ)鈣就行了 很多人都知道，得了骨質(zhì)疏松要補(bǔ)鈣，但這種辦法并不完全正確。 骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性以及發(fā)生于婦女妊娠、哺乳期的特發(fā)性骨質(zhì)疏松。原發(fā)性骨質(zhì)疏松是由于鈣的吸收、鈣的沉積、骨重建等很多環(huán)節(jié)存在問(wèn)題；繼發(fā)性骨質(zhì)疏松可由慢性腎病、肝病、糖皮質(zhì)激素藥物、營(yíng)養(yǎng)、遺傳等引起。因此骨質(zhì)疏松不等于缺鈣，單純補(bǔ)充鈣并不能收到良好效果。 對(duì)于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣的同時(shí)還要配合使用促進(jìn)鈣吸收的藥物，比如活性維生素D。另外，人體的骨骼一直處于破壞和重建的動(dòng)態(tài)平衡之中，平時(shí)我們的骨骼很健康，正是因?yàn)檫@種破壞、重建的過(guò)程達(dá)到了穩(wěn)定的狀態(tài)。當(dāng)骨骼破壞比重建的多時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。當(dāng)骨質(zhì)疏松很嚴(yán)重時(shí)，只補(bǔ)充鈣劑和促進(jìn)鈣吸收的藥物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要補(bǔ)充抗骨質(zhì)疏松藥物，包括抑制破骨細(xì)胞的藥物（減少骨頭的破壞）和促進(jìn)成骨細(xì)胞藥物（加速骨頭的重建）。 誤區(qū)二 多吃骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松 靠喝骨頭湯是達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的。因?yàn)楣穷^湯里的鈣含量微乎其微，并且喝下去的鈣不一定能進(jìn)入人體骨骼。 更年期婦女每日需鈣1000mg，一般而言一碗骨頭湯鈣含量2mg/kg，加醋熬制后約含7mg/kg，若要滿足鈣需求，那么每天要喝一百多碗骨頭湯。而且對(duì)中老年人而言，骨頭湯中溶解了大量的脂肪，經(jīng)常食用可能引起其他的老年性疾病。 誤區(qū)三 骨質(zhì)疏松癥在家靜養(yǎng)，就能預(yù)防骨折 骨折是骨質(zhì)疏松最為嚴(yán)重的后果。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松時(shí)，骨密度和骨質(zhì)量下降、骨強(qiáng)度降低，極易發(fā)生骨折。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，全世界每3秒鐘就會(huì)發(fā)生一次骨質(zhì)疏松性骨折，年齡越大骨折風(fēng)險(xiǎn)、骨折后致殘率及病死率越高。 那么是不是在家靜養(yǎng)就能預(yù)防骨折了？ 并不是，如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，骨頭缺乏應(yīng)力刺激，反而會(huì)加速骨質(zhì)疏松，因此適當(dāng)散步，健走等運(yùn)動(dòng)以及適量接觸日曬是有益的。 誤區(qū)四 骨質(zhì)疏松與年輕人無(wú)關(guān) 年輕人不會(huì)患骨質(zhì)疏松？ NO！ 有些年輕人也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，尤其是年輕女性。如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng)，常常挑食、偏食、節(jié)食，導(dǎo)致飲食鈣的攝入量少、身體瘦弱，如果同時(shí)有抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣，就會(huì)造成自身骨量峰值和骨質(zhì)質(zhì)量變差。 綜上，正確認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松，可別踏入這些誤區(qū)哦！ 北京德?tīng)柨的峁强漆t(yī)院推出骨質(zhì)疏松門(mén)診，歡迎預(yù)約咨詢 END |
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