廣西衛(wèi)視《百壽探秘》，每周二 21:40

百歲正年輕，長(zhǎng)壽秘笈看這里！

不知不覺(jué)，又到了周五

很多人開(kāi)始放縱自己了

化開(kāi)心為食量

一不小心就胖了二兩

所以善良的小編給大家?guī)?lái)了一些福利

這是河南100歲印法治爺爺?shù)耐?/p>

他其實(shí)正在給自己按摩

80歲開(kāi)始按摩身體

到如今已經(jīng)按摩了20年

基本沒(méi)生過(guò)病

一日之計(jì)在于晨

健康的一天從按摩開(kāi)始

01腿部按摩

先按摩腿部

提高免疫力，消除手腳冰冷

還能瘦腿

02臉部按摩

用雙手從下巴往頭頂搓

按摩臉部，使人面部的疲勞得以恢復(fù)

面部皮膚更加光潤(rùn)

03腹部按摩

搓揉腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

有利于減肥

04牙齦按摩

按摩牙齦，能減少牙齦出血癥狀

在人身上推、按、捏、揉

可以促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整神經(jīng)功能

除了我們的印爺爺會(huì)按摩

北海101歲的陳淑君有一套“36次按摩保健法”

招式一——臉部按摩

雙手互搓36次，搓到發(fā)熱

然后趁熱敷到臉上

搓熱敷臉能夠促進(jìn)臉部血液循環(huán)

防皺、減少老年斑

招式二——眼部保養(yǎng)

用食指和拇指向外滑

來(lái)回36次

可以有效緩解眼部疲勞

保護(hù)眼睛

招式三——按摩太陽(yáng)穴

按摩太陽(yáng)穴可以給大腦以良性刺激

能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦

并且能繼續(xù)保持注意力的集中

招式四——鼻翼按摩

用食指放在鼻子兩側(cè)

由內(nèi)向外按摩36次

然后再由外向內(nèi)按摩36次

按摩鼻翼

保持鼻腔濕潤(rùn)，使鼻腔通暢

有效治療因感冒帶來(lái)的鼻塞

讓你暢快呼吸

招式五——腹部按摩

雙手張開(kāi)

由上向下、由外向內(nèi)按摩36次

再由下向上、由內(nèi)向外按摩36次

能促進(jìn)消化、緩解腹脹

保護(hù)胃部、改善血液循環(huán)

還有減肥的效果哦

這兩套按摩簡(jiǎn)單易學(xué)不費(fèi)勁

做完后感覺(jué)自己全身舒暢

而且好像還變美了

學(xué)不學(xué)，想不想變美是你們的事

反正小編已經(jīng)美了