高血壓是一種常見(jiàn)病和多發(fā)病，多發(fā)于中老年人。此病一般起病緩慢，患者早期常無(wú)癥狀，或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等癥狀，對(duì)于高血壓患者，若不及早治療，在后期則會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥。而二三十歲的年輕人如今已成為高血壓門(mén)診的“常客”，而更多白領(lǐng)人士或許還身患高血壓不自知。

高血壓的調(diào)理食譜：

1、茼蒿炒筍絲

原料：茼蒿150克，冬筍100克，精鹽，味精各少許。

做法：茼蒿去須根，切段，冬筍切絲，將炒鍋置旺火上，下油燒至八成熱，倒入筍絲翻炒片刻，加水稍悶至熟，再入茼蒿同炒，下鹽炒勻，起鍋時(shí)調(diào)入味精。

功效：清熱解毒，平肝降壓。適用于妊娠高血壓綜合征的患者。

2、青錢(qián)柳金花茶

喝法：取青錢(qián)柳金花茶茶包放入杯中加入300ml沸水，五分鐘后趁熱飲用，每袋可泡2次左右。

青錢(qián)柳金花茶包配方：葛根，金花茶，辣木葉，桑葉，青錢(qián)柳葉，玉米須。

建議：堅(jiān)持長(zhǎng)期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。三高患者可以常喝這種茶。

3、海帶爆木耳

原料：水發(fā)黑木耳250克，水發(fā)海帶100克，蒜1瓣，蔥花、調(diào)料適量。

做法：將海帶、黑木耳洗凈，各切絲備用。菜油燒熱，爆香蒜、蔥花、倒入海帶絲、木耳絲，急速翻炒，加入醬油、精鹽、白糖、味精，淋點(diǎn)香油即可出鍋。

功效：安神降壓，活血化瘀。適宜于妊娠高血壓綜合征患者。