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1、艾灸療法 艾灸穴位：疼痛部位、腎俞穴、命門穴  快速定位 命門穴的準(zhǔn)確位置，位于第2腰椎棘突下的凹陷中； 腎俞穴的準(zhǔn)確位置，位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。 操作方法 疼痛部位用隔姜灸，選用老姜，姜片上多刺幾個(gè)孔，這樣艾灸的熱力才能更好地滲透下去，連續(xù)灸3～5壯。如能耐受，直接灸效果更好。腎俞、命門兩穴用雙罐艾灸罐，每次灸40分鐘，每日3次。  治療原理 灸腎俞穴、命門穴兩穴能培陽固本、升發(fā)陽氣；“腎主骨”，灸腎俞穴能溫腎壯骨，對關(guān)節(jié)痛有很好的治療效果；灸疼痛部位，可使寒氣發(fā)散，氣血運(yùn)行通暢。 2、按摩療法 掐揉膝關(guān)節(jié)反射區(qū)  膝關(guān)節(jié)反射區(qū)位于第1掌骨近端尺側(cè)緣與腕骨所形成的凹陷處。赤白肉際處為膝兩側(cè)部反射區(qū)，手背部為膝前部反射區(qū)，手掌部為膝后部反射區(qū)。用拇指指尖依次掐 揉上述反射區(qū)10～20下，力度以產(chǎn)生酸痛感為度。每日2～3次。此法能使膝關(guān)節(jié)運(yùn)動靈活，并能加強(qiáng)腿 部肌肉彈性。  3、運(yùn)動療法 康復(fù)專家認(rèn)為，膝關(guān)節(jié)痛病人需要通過適當(dāng)運(yùn)動來緩解癥狀，也有利于控制病情的發(fā)展。膝關(guān)節(jié)痛患者運(yùn)動時(shí)雖會產(chǎn)生一定疼痛，但并不會導(dǎo)致病情加重，一旦機(jī)體 適應(yīng)了這種鍛煉，疼痛和僵硬感就會減輕。跪坐晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習(xí)跪坐。跪坐時(shí)腰桿保持直立，臀部盡量向后坐，盡力能接觸到腳后部，每次 練習(xí)5分鐘左右。 仰臥抬腿 仰臥床上，患腿向上抬15°左右，抬腿時(shí)間爭取達(dá)到10～15分鐘。隨后練習(xí)中也可用腳挑一個(gè)枕頭，增加強(qiáng)度，每日2～3次。   飲食療法 杜仲15克，淮牛膝20克，胡椒根15克，豬蹄一段約200克備用。將豬蹄洗凈后，加入藥材和適量水同煮，直至豬蹄熟軟，喝湯連蹄肉吃下，有壯筋健骨、祛風(fēng)行血、濡潤關(guān)節(jié)的作用。 |
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