很多現(xiàn)代人的通病是火氣大、濕氣重、常便秘。小編給大家推薦3種湯，能有效治理這3種毛病，還能祛痘美白喲！

• 苦瓜排骨湯

• 功效

苦瓜性寒，能夠清熱去火、止渴消暑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助減肥。而且，苦瓜富含維生素C，經(jīng)常食用能夠讓肌膚變得白皙嫩滑。

• 食材

排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生姜、胡椒粉、食鹽

• 步驟

1、排骨洗凈，焯水，去除排骨的油脂以及腥味。

2、把排骨放入鍋中加入水、生姜、蔥、料酒，用大火煮開。

3、在湯中加入切好的玉米煮開。

4、把苦瓜瓤去除干凈后，放入煮開的湯中，用小火進(jìn)行熬煮。

5、在煮開的湯水中加入食鹽調(diào)味即可。

• 冬瓜淮山蹄髈

• 功效

冬瓜清熱祛暑、潤(rùn)肺生津，有助于降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。

• 食材

蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽

• 步驟

1、蹄髈洗凈，加入料酒，用水焯一下

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干凈

3、再把焯過(guò)水的蹄髈放入鍋中，用大火進(jìn)行熬煮一個(gè)小時(shí)。

4、加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

• 百合蓮藕梨湯

• 功效

蓮藕能夠消食止瀉、開胃清熱，潤(rùn)肺止咳、清心安神，活血散瘀，清煩解渴、滋陰養(yǎng)胃

• 步驟

1、百合、蓮藕、梨洗干凈，切塊；枸杞洗凈。

2、把切成塊狀的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘。

3、等蓮藕變軟后，再加入百合、梨子，再熬煮10分鐘左右。

4、待水沸騰后，加入洗干凈的枸杞，小火煨煮5分鐘。

5、把湯水放置在外面，溫度冷卻在80度，加入少量的蜂蜜即可。