瘦瘦瘦，每個姑涼都想變瘦，減過肥的寶寶都知道它的辛苦，其實用對了方法，減肥也是一種享受，就像小蜜，每晚睡前喝點醋，小肉肉蹭蹭往下掉，不到10天，體重都掉到兩位數(shù)！

睡前喝醋有什么好處呢？

1.降脂改善便秘。

醋中含有各種不飽和脂肪酸，可以消耗體內(nèi)過多的脂肪，達(dá)到降脂的目的。同時醋能刺激胃腸道、降低血脂，加快排宿便，所以喝醋可以改善便秘。

2.抗衰老。

現(xiàn)代人都想變得更年輕，讓歲月走慢一點，其實醋就有這個功效，只不過很少有人知道。它可以延緩衰老，能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂物質(zhì)的形成，祛斑美容。

同時，喝醋時吃點含鈣的食物，會發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生對身體極有益的醋鈣，有助鈣質(zhì)的吸收，防止老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

3.美容養(yǎng)顏。

有數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常食用醋和醋制品可以美容養(yǎng)顏，光滑皮膚，減少皺紋，提升皮膚光澤度。

4.助眠。

睡前喝點醋，可以促進(jìn)睡眠，縮短入睡時間，這樣更有利于皮膚保養(yǎng)。睡眠好，燃脂就快，小肉肉都被消耗了，體重自然就輕了。

5.養(yǎng)護(hù)腎臟。

醋還有利尿的作用，可以減去身體多余水分，幫助消去水腫型肥胖，還可以預(yù)防結(jié)石類疾病，保護(hù)腎臟。

堅持睡前喝醋，不到一周你就會發(fā)現(xiàn)身體輕了不少，睡眠質(zhì)量也提高了，皮膚變得更白嫩。所以好東西要堅持喝呦！下面小蜜給大家安利兩款瘦身醋的做法，簡單好喝，美容養(yǎng)顏，看看怎么做的吧！

1.蘋果醋

材料：

10個蘋果，適量的糖，3瓶米醋

做法：

蘋果洗凈切小塊，放入無水無油干凈的玻璃瓶中，一層蘋果一層冰糖，直至放完為止。

倒入米醋后在上面蓋一個保鮮袋，放在陰涼處，然后蓋上蓋子密封保存三個月以上。飲用時可兌些新鮮的蘋果汁一起食用。

功效：

排毒養(yǎng)顏、瘦身、助眠降脂

2.花生醋

原料：

300克花生米，500克香醋

做法：

將花生米洗凈，晾干，放入干凈的瓶內(nèi)，倒入香醋蓋上保鮮膜密封保存，放在陰涼處，浸泡10天左右即可食用。

功效：

降脂減重，清腸刮油