辣木籽含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有豐富的保健養(yǎng)生功效，長(zhǎng)期食用辣木籽，可以增強(qiáng)免疫力、排毒、塑身、抗老化。

常吃辣木籽對(duì)高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)等也有很好的效果，是三高患者的福音，常吃能夠幫助降低血壓。

山藥的營(yíng)養(yǎng)極其豐富，既可以煲湯也可以用來(lái)炒菜，都具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是非常滋補(bǔ)的一種食材，生活中常吃益處多。

山藥山藥含有豐富的黏液蛋白、、鈣、磷、鐵、維生素以及胡蘿卜素，常吃具有很好的疏通血管作用，達(dá)到降低血壓的功效。

燕麥片是日常生活中的常見(jiàn)食物，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，常吃可以幫助降低血清膽固醇、甘油三脂。

每天一杯燕麥，不但可以有效的補(bǔ)充身體所缺失的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以很好的幫助降低血壓，是非常健康的保健食材。

無(wú)花果干是非常受歡迎的一種干果，具有很好的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)，無(wú)花果干含有的多種酶類(lèi)物質(zhì)，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高。

長(zhǎng)期食用無(wú)花果干可以有效的降低血壓值，除此之外，無(wú)花果干還對(duì)預(yù)防冠心病和高血脂有明顯的作用

黑棗的食用價(jià)值非常高， 黑棗中的礦物質(zhì)含量也相當(dāng)豐富，尤其是鉀元素含量非常高，對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

棗

每天適量的吃幾顆黑棗，還具有軟化血管的作用，從而達(dá)到降低血壓的效果，是非常好的健康保健食品。

葡萄干是非常健康的滋補(bǔ)佳品，葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是貧血者的補(bǔ)血圣品，常吃對(duì)身體非常有益。

而且每天適量的吃一把葡萄干還對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)是非常好的降壓食材，能夠有效的幫助穩(wěn)定血壓，身體更健康。