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      夏天來了,教你做一道簡單快手的涼拌菜,鮮香可口,好吃還能減肥

       徐乙井 2018-04-24

      1995年的春晚,趙麗蓉老師和鞏漢林表演的小品《如此包裝》大火一時,其中結(jié)尾讓人出乎意料的簽名《麻辣雞絲》讓人們捧腹,就算你沒吃過也肯定聽過這個菜名。雞絲軟嫩,麻辣爽口,風(fēng)味獨特。

      “麻辣雞絲”是川菜中的經(jīng)典小涼菜,其味道麻、辣、鮮、香,非常爽口,也特別的開胃下飯。這道菜的做法極為簡單,只需將雞肉煮熟后撕成細(xì)條,再澆上調(diào)料汁即可完成,不僅味道好,賣相也很不錯,能為你的餐桌增色不少喲!

      雞胸肉價格便宜,基本不含脂肪,而且蛋白含量高,所以一些健身減肥的人群,他們的減脂菜單中一直有雞胸肉的身影。

      食材:

      雞胸肉 1塊

      生姜 1塊

      料酒 15ml

      味極鮮醬油 2勺

      花椒油 半勺

      辣椒油1勺

      米醋 小半勺

      糖 半勺

      熟白芝麻 少許

      鹽 1g

      步驟:

      1.雞胸肉洗凈備用

      2.將雞胸肉涼水入鍋,加入姜片和料酒一起煮15分鐘左右至熟

      3.煮好后撈出放涼

      4.雞胸肉用刀背拍幾下,順著肉的紋理撕成細(xì)細(xì)的雞絲

      5.將撕好的雞絲放入碗中

      6.小碗中放入味極鮮、米醋、糖、鹽

      7.加3勺煮雞胸肉的湯

      8.再加入花椒油、辣椒油

      9.放少許熟白芝麻

      10.將調(diào)料攪拌均勻后澆到雞絲上

      11.撒點黃瓜絲點綴,吃時拌勻即可

      小貼士:

      1.雞胸肉要冷水下鍋煮。

      2.刀背輕敲雞胸肉,可以讓其肉質(zhì)變松軟,口感更佳。

      3.雞肉絲要盡量撕得細(xì)一些更好入味。

      4.煮雞胸肉的湯汁加入調(diào)味汁里拌勻,味道更加鮮美。

      5.花椒和辣椒根據(jù)個人的接受程度酌情添加。

      6.雞絲里面可以加黃瓜絲、胡蘿卜絲之類味道不太重的蔬菜。

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