這幾年氣溫越來越反常。小時候，為了想要六一兒童節(jié)能穿漂亮裙子，天天期待六一那天能出太陽?，F(xiàn)在倒好，不要期待，老天爺可以讓你3月份就能穿上裙子?，F(xiàn)在這氣候，春天轉(zhuǎn)瞬即逝，炎熱的夏天卻來得早，去得晚。又該如何悠然度夏？

營養(yǎng)學(xué)家有個觀點(diǎn)，要吃當(dāng)季的食物。這個觀點(diǎn)很有道理。夏季，炎熱、潮濕，再加上人體新陳代謝旺盛、體力消耗大，大人小孩都會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、精神委靡等癥狀，這時多吃點(diǎn)有滋補(bǔ)作用的食物，能起到益氣養(yǎng)陰、增強(qiáng)體質(zhì)的作用，以幫助消除“苦夏”。

夏季進(jìn)補(bǔ)，適合喝鴨湯，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防病療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，有滋陰、補(bǔ)虛、養(yǎng)胃、利水的功能，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等夏季多見的病狀。

今天就給大家分享這道夏季養(yǎng)生首選泡菜鴨子湯。配料簡單到離譜，怎么說呢，沒有那些什么精選13香料秘制什么的，唯一配料就只有一味，那就是泡菜。四川人家家戶戶胡都少不了的泡菜，但是就這么一味配料做出來的鴨子湯，會讓你喝了一口就回味無窮，在炎炎夏日更是特別解暑，給你清涼一夏。

首先，要湯味濃郁，營養(yǎng)豐富，鍋的選用很為重要。煲湯以選擇質(zhì)地細(xì)膩的砂鍋為宜，千萬別選劣質(zhì)低廉砂鍋，因?yàn)檫x劣質(zhì)低廉砂鍋中的瓷釉含有少量鉛，煮酸性食物時容易溶解出來，有害健康。幾年前路過滎經(jīng)，特意去買了一口滎經(jīng)砂鍋。這砂鍋質(zhì)地古樸，抗腐蝕、耐酸堿，不起化學(xué)反應(yīng)，儲食物不變質(zhì)，烹制食品煨、燉、煮、燒均可，能充分保持食物營養(yǎng)成份和食鮮味美。的確和一般的鍋燉出來的味道不同，一直用到現(xiàn)在。唯一缺點(diǎn)就是有點(diǎn)重。

【泡菜鴨子湯】

材料：

鴨子  一只，泡酸菜  適量，泡姜  一塊。

制作方法：

1.材料準(zhǔn)備。

2.將泡菜切成小塊。

3.鍋里放適量豬油，燒熱。將泡菜放入鍋里翻炒片刻。加入一大碗清水，大火燒開。

4.另外取來一個砂鍋，將燒開的泡菜湯一起倒入砂鍋里，再加入適量清水。

5.將將鴨子洗凈，放入砂鍋里。

6.加上蓋子，大火燒開。等燒開這段時間，一定要守在鍋邊，不然這砂鍋一開，湯會溢出鍋外?？吹綔_了，將火開到最小火。

7.加蓋，小火慢燉。一個多小時以后，看看鴨子頓好沒有，一揭開鍋蓋香氣撲鼻。用筷子試試看鴨子頓軟和沒有，軟了，就關(guān)火。

不用再放任何調(diào)味料，鴨肉細(xì)膩軟糯，可以就這樣吃白味，也可以調(diào)一個蘸碟，鴨子湯超級鮮美，酸爽怡人，營養(yǎng)豐富。

小貼士：

1.要湯味濃郁，營養(yǎng)豐富，燉湯的鍋也很重要。

2。燉煮時間要根據(jù)鴨子的老嫩來決定。

3.要注意，煲湯時不要加味精，因?yàn)橐话汶u、魚、鴨、骨頭類煲的湯本身就很鮮了。