“痛風(fēng)，是一種以嘌呤代謝異常，導(dǎo)致尿酸升高的一種代謝性疾病，其中，以痛風(fēng)石為主要特點(diǎn)。”

今天是4月20日，是“世界痛風(fēng)日”，我國(guó)痛風(fēng)發(fā)病率高達(dá)13.3%，其處于持續(xù)上升趨勢(shì)。主要因不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致患“富貴病”越來(lái)越多，其中痛風(fēng)是“第四高”的結(jié)果。

若痛風(fēng)患者不重視控制尿酸值，身體可能會(huì)出現(xiàn)這4個(gè)信號(hào)，這說(shuō)明病情加重了！

信號(hào)一：發(fā)作時(shí)間長(zhǎng)，頻率增多

可能以前是一年發(fā)作一次、兩次，到現(xiàn)在就變成幾個(gè)月發(fā)作一次，甚至一個(gè)月發(fā)作好多次。

嚴(yán)重患者可能有常年關(guān)節(jié)疼痛的情況，這些癥狀都說(shuō)明痛風(fēng)病情加重了。

信號(hào)二：疼痛部位增多

體內(nèi)尿酸濃度過高，會(huì)導(dǎo)致尿酸含量達(dá)到“飽和點(diǎn)”（尿酸易溶于血液），在血液中形成沉積，最終形成尿酸結(jié)晶。

血液會(huì)在全身各處流動(dòng)，結(jié)晶也會(huì)隨之流動(dòng)，當(dāng)尿酸在小關(guān)節(jié)處沉積時(shí)，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)石出現(xiàn)。

當(dāng)疼痛部位增加了，就要警惕病情加重。

信號(hào)三：關(guān)節(jié)出現(xiàn)小結(jié)節(jié)

尿酸隨血液流向全身，在各個(gè)關(guān)節(jié)處形成結(jié)晶沉積（比如腳趾、腳踝、膝蓋、手肘等），就會(huì)形成一個(gè)一個(gè)小結(jié)節(jié)，導(dǎo)致皮膚表面有凸起，這時(shí)就要警惕病情加重了。

信號(hào)四：腎臟受損

尿酸主要由腎臟排泄，經(jīng)常吃治療尿酸和痛風(fēng)的藥物都會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，使之超負(fù)荷工作。

當(dāng)腎臟的腎小管對(duì)尿酸鹽清除率下降后，尿酸代謝不暢，就會(huì)導(dǎo)致廢物堆積在腎臟，久而久之導(dǎo)致腎臟衰竭、尿毒癥等發(fā)生，嚴(yán)重可導(dǎo)致死亡。

痛風(fēng)患者警惕“這個(gè)時(shí)間”，病情易發(fā)作：夜間。

原因一：尿酸在夜間易沉積

人在睡覺時(shí)，通過呼吸、排汗、排尿等多種途徑丟失水分，會(huì)使機(jī)體處于相對(duì)脫水狀態(tài)，血液濃縮，使得尿酸濃度也會(huì)相應(yīng)升高，易在關(guān)節(jié)處聚集，結(jié)晶加速沉淀，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

原因二：夜間人體激素水平低

糖皮質(zhì)激素具有抑制炎癥的作用，能有效預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，同時(shí)緩解發(fā)作時(shí)的疼痛癥狀。

但糖皮質(zhì)激素在夜間凌晨1-2點(diǎn)間分泌最低，易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

痛風(fēng)者：預(yù)防病情加重，3招幫你緩解、降尿酸！

第一招：喝降尿酸茶

痛風(fēng)患者多喝水，通過喝水能促進(jìn)代謝，提到尿酸排出量。喝降尿酸茶能更好控制尿酸。

山丹桑菊茶

配方：用菊苣根、梔子、葛根、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓，全部碾碎，做成茶包，每日取一包，熱水沖泡3-5分鐘，代茶飲即可！

菊苣根，是藥食兩用的植物，其所含有的糖類、有機(jī)酸類、生物堿類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對(duì)于降尿酸的醫(yī)學(xué)作用明顯，具有綜合調(diào)節(jié)身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，同時(shí)降血脂，調(diào)節(jié)身體代謝。

梔子中富含的梔子苷，可通過促進(jìn)尿酸排泄，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。

葛根提取物具有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腫脹的作用，能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，同時(shí)具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用。

山丹有利尿作用，并且其含有的秋水仙堿可以降尿酸。桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機(jī)體免疫力等作用。

這幾種小植物搭配在一起，泡水喝，有助于體內(nèi)尿酸的排出！

第二招：控制好體重

控制體重，遠(yuǎn)離肥胖，也可避免因飛盤更引起的痛風(fēng)加重。

1，適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)的速度比平時(shí)安靜狀態(tài)快很多，能促進(jìn)體內(nèi)代謝的各種廢物、毒素排出，利于尿酸的排出。

但運(yùn)動(dòng)不宜太過劇烈，否則會(huì)增加體內(nèi)乳酸含量，會(huì)抑制腎小管排泄尿酸；同時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗太多，也會(huì)促使尿酸水平升高。

2，控制高熱量、高蛋白攝入

控制高熱量食物攝入，比如蜂蜜、蔗糖等，因含有果糖，會(huì)加速尿酸生成。

控制高蛋白食物攝入，比如肉、魚、海鮮等，這些食物也屬于高嘌呤食物；也不要喝酸奶，因?yàn)楹腥樗彷^多，對(duì)控制尿酸不利。

第三招：懂得拒絕

現(xiàn)代人因各種各樣的聚餐、應(yīng)酬不得不喝酒，吃高嘌呤的食物，但過后的“疼痛”只有自己能懂。

痛風(fēng)患者、高尿酸血癥的人一定要懂得“拒絕”，拒絕喝酒，尤其是啤酒；拒絕喝咖啡，否則也會(huì)加重痛風(fēng)。