許多美眉身材看起來都還可以，但是側(cè)身站的時候就會發(fā)現(xiàn)自己居然虎背熊腰，背上的肉居然特別多，導(dǎo)致自己從背面看起來就有點虎背熊腰。這一點可讓許多人的氣質(zhì)一下就掉了許多，不過，事在人為，這種身上的贅肉還是可以通過一些方法來矯正的。小編推薦三個瘦背瑜伽動作，讓你輕松甩掉背部贅肉。

一、輪式

拿一個瑜伽輪抵在后背，兩腿盤起做全蓮花體式，雙手合十在胸前，其次，使脊柱的彎曲程度正好沿著瑜伽輪的幅度貼合。身體向后仰，讓脊柱更好的貼合瑜伽輪。頭部后仰，做后仰鎖喉動作。堅持30秒，起身，休息片刻可以繼續(xù)下一個動作。

二、戰(zhàn)士三式

戰(zhàn)士三式是瑜伽的一種關(guān)于平衡的體式，讓我們的腿部肌肉更加強勁、勻稱和健美。先將雙手向上伸展并攏，右腳站直左腳向后輕點，然后緩緩將左腳抬高，身體前傾，雙臂逆時針旋轉(zhuǎn)180度。使得左腳與身體在同一水平線上，手掌平行于地面

三、變式

兩腳并攏，正直地站著，兩手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下邊。身體向前探盡量使得上半身和下半身形成90°。視線向前方固定。兩手肘緊貼在一起，右手指尖放至左手掌的中間位置，大拇指向著臉的方向，兩手抬至臉部的高度。膝蓋慢慢彎曲下去。