影響人壽命長短的因素有很多，世界衛(wèi)生組織規(guī)定，個人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。

今天小編特地請來9為醫(yī)學專家為大家“解析健康”，他們所擅長的醫(yī)療領(lǐng)域不同，但列位醫(yī)學專家對人生健康的感悟卻驚人地相似，那就是：最好的醫(yī)生其實是自己！

樊代明，中國工程院院士、消化內(nèi)科專家：別和自己較真兒，別和自己過不去。

健康生活就是順應自然，隨遇而安，想吃什么、想玩兒什么，都要適當滿足一下自己。

凡事有規(guī)律，人不能脫離自然而存在。天冷加衣、天熱減衣，反其道而行之，吃再好的藥都沒有用。

人的24小時，12個時辰都是變化的，中午12點是午時，生命力最強。晚上12點生命力最差，所以該睡覺的時候一定要睡覺。

曾益新，中國科學院院士、腫瘤學家：機器舊了、壞了，需要經(jīng)常除銹、上油、疏通、修理；人同此理，人生病了，需要吃藥、打針、動手術(shù)──這就是治療。

特別是在科學技術(shù)越來越發(fā)達的今天，只要我們每個人能做到平時積極預防，有病坦然面對、正確治療，就可以做到健康、快樂、長壽。

很多人都對健康的四大基石了如指掌：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

可在現(xiàn)實生活中，有不少人依舊“知錯不改”，吸煙、喝酒、大魚大肉、熬夜、吃夜宵、不吃早餐、吃飯不定點、饑飽不定、缺乏鍛煉、心情不暢……直到生病了，身體累垮了，才知道改正!

其實，保持健康的答案就一條——預防走在前面。

首先，改變不良生活習慣；其次，生病了，不要諱疾忌醫(yī)，也不要病急亂投醫(yī)；再次，要掌握一些基本的防病治病科普常識，請務必記?。骸白詈玫尼t(yī)生是自己，最好的處方是知識?！?/p>

陳可冀，中國科學院院士、國醫(yī)大師：二十養(yǎng)生正當年，四十指標都正常，六十以前沒有病，八十游泳人未老，九十猶能半小跑，輕輕松松一百歲。

官再大，錢再多，閻王照樣土里拖。家財萬貫，一日不過三餐；廣廈萬間，夜眠不過三尺。養(yǎng)心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。

人老了，心態(tài)比碰到的事要緊要得多；年紀大了，要珍惜并熱愛生活，多做自己喜歡做的事，心境不可以亂，不可以偷懶和厭倦生活。

遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每天領(lǐng)取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒。

葛均波，中國科學院院士、中華醫(yī)學會心血管病學分會主任委員：幾十年前我們一年都吃不了幾口肉，而現(xiàn)在大部分家庭幾乎頓頓都要有肉。

我曾經(jīng)工作過的上海中山醫(yī)院心內(nèi)科的病床數(shù)，十年前有88張病床，病人要排半年才能進，而在十年后增加到192張病床，卻排半年絕對排不進來。這很能說明問題。

肉類吃得過多造成了高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。

孫燕，中國工程院院士、中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師：我是個臨床腫瘤學方面的專家，可是我也不知道自己身體內(nèi)什么時候會發(fā)生癌變。

其實，不少腫瘤都是被自己不良的生活習慣“誘發(fā)”出來的。比如吸煙人增多則會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者；

過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者；

性生活混亂、感染HPV（人乳頭狀病毒）則使得宮頸癌發(fā)病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的。

以前，醫(yī)學界還質(zhì)疑精神因素怎么會跟癌癥有關(guān)呢？后來一個研究發(fā)現(xiàn)，長期不良情緒會使人體產(chǎn)生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。

該睡覺時睡覺，該吃飯時進食，每天有一定時間鍛煉，不要抽煙喝酒。養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保持良好的生活節(jié)奏。

總之，不要人為給自己制造很多不利因素，才有利于防癌控癌。

邱貴興，中國工程院院士、北京協(xié)和醫(yī)院骨科教授：很多人以為，人到老年腿腳疼痛是“缺鈣”造成的，甚至認為這種疼痛不用治療，挺一挺就能熬過去。

其實，骨質(zhì)疏松癥一旦出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%~50%以上了，這時再單純補鈣，已經(jīng)晚了。最好的辦法當然是“防患于未然”。

年輕時努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度，就能緩解骨質(zhì)過早流失。這需要不斷的運動刺激。缺乏運動會使骨丟失加快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

坐著的時候，我們要盡量讓下腰椎部位貼住座椅靠背，或者在腰部墊個小枕頭。因為這樣能幫助保持腰椎曲線向前，避免勞腰。

走路時講究挺胸提臀，就可以預防骨關(guān)節(jié)病。一挺胸、一提臀，自然肩部和胯部就都往后走了。

所以說，坐立行你都得順著脊椎的型，才不容易得病。而且千萬記住，越不舒服越要堅持，因為這說明脊椎已經(jīng)不習慣正常的彎曲了，就應該趕緊調(diào)整。

陳君石，中國工程院院士、營養(yǎng)與食品安全專家：在我看來，沒有不健康的飲食，只有不健康的搭配。陳君石院士始終保持著健康的標準體重，說起來，他有自己的一套“飲食經(jīng)”。

“什么都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障食品安全與健康?！薄澳镁虏藖碚f，確實存在一些農(nóng)藥殘留的現(xiàn)象，但一星期吃一次，能吃進去多少農(nóng)藥？

什么都吃一些，什么都不多吃，即使攝入的食物中含有一些有毒、有害物質(zhì)，只要總量不超標，對人體仍然是安全的?！背孙嬍扯鄻踊?，我的“飲食經(jīng)”還有吃得少、會搭配兩個特點。

我飯量一直都比較小，從來不“貪吃”，所以幾十年來體重波動一直沒有超過5公斤。

很多人怕油，不敢吃紅燒肉，我卻照吃不誤，只是注意當天別的高脂食物盡量少吃或不吃，另外多攝入一些蔬菜水果平衡一下。

鐘南山，中國工程院院士、著名呼吸病專家：健康如堤壩保養(yǎng)，當最初發(fā)現(xiàn)有滲漏時，只需很少力量便可堵塞漏洞；如待要崩堤時才作補救，則縱使花費更多的人力物力，亦未必能挽回。

在中國，排名前十的疾病，如高血壓、糖尿病、慢阻肺等，一般都是先有一些小的指標異常，往往要經(jīng)過5年、10年、15年后才慢慢發(fā)展成為致命問題。

人的肺功能損害尚未超過50%時，身體一般都不會有感覺。等到超過50％再找醫(yī)生診治，就已經(jīng)失去最佳時機了。

我們要像量血壓一樣做肺功能的檢查，就像對血壓實時檢測，發(fā)現(xiàn)血壓高時，按照醫(yī)囑服用一些降壓藥就維持得很好。