“為什么你一發(fā)高遠(yuǎn)球就容易陷入被動(dòng)”，什么原因有沒(méi)有想過(guò)？

這多數(shù)是發(fā)球技術(shù)的問(wèn)題，正手發(fā)高遠(yuǎn)球，是業(yè)余球友中常用的發(fā)球技術(shù)，使用得當(dāng)則可以把對(duì)手限制在后場(chǎng)，使用不當(dāng)發(fā)成半場(chǎng)球則直接被人扣死。

正手發(fā)高遠(yuǎn)球，看似就是一個(gè)簡(jiǎn)單的發(fā)球動(dòng)作，但實(shí)際上它是有一定的技術(shù)含量的，尤其是發(fā)壓底線的球，讓對(duì)手接起來(lái)超級(jí)“香菇、藍(lán)瘦”。

（垂直下落，很難組織有效進(jìn)攻）

為了能夠限制住對(duì)手，贏在開(kāi)局，必須要掌握正確的正手發(fā)高遠(yuǎn)球。

正手發(fā)高遠(yuǎn)球

（一）技術(shù)要領(lǐng)

1、站位要站在貼近中線位置，離前發(fā)球線1米距離左右

2、雙腳與肩同寬，呈”丁”字型站位，左肩正對(duì)球網(wǎng)（不能面對(duì)球網(wǎng)，容易暴露你發(fā)各個(gè)點(diǎn)位球的意圖）

3、持拍手要在腰部位置，不能太高或者太低

4、動(dòng)作要流暢，揮拍，轉(zhuǎn)體，擊球，隨揮一氣呵成，體會(huì)球被甩出去

側(cè)面動(dòng)作

正面動(dòng)作

5、重心轉(zhuǎn)換：架拍時(shí)，重心在后腳上；隨著揮拍轉(zhuǎn)體，重心向前移動(dòng)；擊球時(shí)，重心轉(zhuǎn)移到前腳上

6、注意發(fā)完球后，拍子隨揮到身體對(duì)側(cè)肩上位置

7、無(wú)論論是正手發(fā)高遠(yuǎn)球還是網(wǎng)前球，發(fā)力都是大臂帶動(dòng)小臂，帶動(dòng)手腕

整套動(dòng)作

（二）發(fā)高遠(yuǎn)球高而遠(yuǎn)的技巧

1、眼睛要直視對(duì)方，而不是看地板或者看擊球點(diǎn)

2、發(fā)力，利用軀干的沉肩轉(zhuǎn)正，帶動(dòng)手臂去擊球，這樣可以盡可能加大力量；

3、擊球時(shí)可以稍微抬起后腳跟，有助于發(fā)力。注意手臂與拍子的角度

4、引拍幅度要大一點(diǎn)，這樣才能夠充分用到揮拍的力，注意揮拍要加速，用上手腕上的力；

5、拋球的時(shí)機(jī)和揮拍的時(shí)機(jī)要配合好，揮拍的速度和球下落的速度要做到心中有數(shù)

6、擊球瞬間拍面的問(wèn)題，球見(jiàn)高不見(jiàn)遠(yuǎn)，證明拍面后仰的太多，球易出界，證明拍面后仰的太少，擊球不到位要調(diào)整拍面；

7、注意隨揮的動(dòng)作，這樣可以把球送出去，即擊球時(shí)，身體重心和拍子隨著球飛行的方向向前，盡量的把球往前送出去，這樣會(huì)使發(fā)球變遠(yuǎn)；

8、站位，發(fā)球不到位時(shí)，可以往前站一點(diǎn)，這樣出球會(huì)比原來(lái)遠(yuǎn)一點(diǎn)；發(fā)球易出界時(shí)，站位后移一點(diǎn)。

練習(xí)方式： 

①對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，可以在家里練習(xí)發(fā)高遠(yuǎn)球/發(fā)短球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：引拍、揮拍、發(fā)力、收拍。這樣練習(xí)使動(dòng)作固定再進(jìn)行有球訓(xùn)練的時(shí)候才能事半功倍。

②有球訓(xùn)練最好到球館里，對(duì)于發(fā)高遠(yuǎn)球，初學(xué)者往往對(duì)發(fā)球線的位置感不強(qiáng)，容易出界，所以要細(xì)細(xì)體會(huì)球與底線的關(guān)系，也要學(xué)會(huì)調(diào)整動(dòng)作來(lái)調(diào)整落點(diǎn)。