相信廣大孕婦朋友懷孕期間或多或少都受到過便秘的困擾，有的人情況比較嚴(yán)重被便秘搞得不勝其煩，卻不知道怎么去健康有效的治療，有的人比較輕則不去在意，放任不管。最終導(dǎo)致便秘這種病大多數(shù)得不到有效的治療，反反復(fù)復(fù)?？墒悄銈冎涝衅诒忝氐奈：τ卸啻竺?？接下來我就從引發(fā)便秘的原因到危害到治療方法跟大家詳細(xì)的聊聊。

導(dǎo)致孕期便秘的原因：

1、孕激素導(dǎo)致孕期便秘

妊娠后，尤其是孕后期，孕婦體內(nèi)會分泌大量的孕激素--黃體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，導(dǎo)致孕期便秘。

2、腹壁收縮不足導(dǎo)致孕期便秘

孕婦在懷孕期間，腹壁肌肉張力低，收縮力不足，容易引發(fā)便秘。

3、恐懼感加劇孕期便秘

許多準(zhǔn)媽媽們在尚未懷孕時(shí)就有便秘的毛病，懷孕后行動不方便，尤其是不習(xí)慣下蹲式廁所，加上痔瘡發(fā)作疼痛，使得準(zhǔn)媽媽們對排便產(chǎn)生恐懼感，并有意識減少排便，使便秘情況更加嚴(yán)重。

4、高蛋白、高脂肪飲食導(dǎo)致孕期便秘

準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間會進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，而忽視蔬菜的攝入，這就導(dǎo)致胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑，從而導(dǎo)致孕期便秘癥狀的發(fā)生。

5、活動量過少加重導(dǎo)致孕期便秘

準(zhǔn)媽媽們普遍存在一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，惟恐多活動會傷了胎氣，加上家人們的心疼，往往日常活動量急劇減少，整天坐著或躺著，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發(fā)生。

6、增大的子宮壓迫大腸導(dǎo)致孕期便秘

由于準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，從而減弱了排便的功能，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)滯留時(shí)間較長，水份被腸壁吸收過多，致使最終形成的糞便干燥、堅(jiān)硬。

孕期便秘的危害：

1、發(fā)展成痔瘡。2、貧血。3、增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險(xiǎn)。4、出現(xiàn)腹痛、腹脹或不適。5、產(chǎn)程延長，發(fā)生難產(chǎn)。6、情緒不安、緊張、焦慮。綜合以上便秘的危害還是十分不容忽視的。

治療便秘的方法：

1、選用富含維生素B的食物，如谷類、豆類、花生、堅(jiān)果、瘦肉等，可促進(jìn)腸蠕動，幫助排泄。

2、堅(jiān)持按摩：穴位按壓法，即在大便時(shí)用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下(約位于臍左邊3厘米，直下1厘米外)，至有明顯酸脹感時(shí)即按住不動，堅(jiān)持?jǐn)?shù)10秒種后就會感到有便意，此時(shí)再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力，即可排便。如一次無效，可般治療：包括飲食、鍛煉、改變不良習(xí)慣等方面。

3、增加纖維素是解決便秘的常見方法，患者要注意良好的飲食，比如：多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的谷類、熟的豆類、于李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低，是很好的保健食品。

膳食纖維來促進(jìn)腸道蠕動，可以更科學(xué)高效的從根本上治療便秘。膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于降低結(jié)腸內(nèi)的壓力。對治療便秘有著神奇的功效。但是如果單單靠飲食上來補(bǔ)充體內(nèi)的膳食纖維其速度和效果都比較差強(qiáng)人意，我推薦大家使用使用已配置好的水溶性膳食纖維補(bǔ)充劑，《中國醫(yī)學(xué)》上曾刊登過水溶性膳食纖維的領(lǐng)軍者，都潤堂，某寶上就有。它由山楂、大麥。它由山楂、大麥等純天然植物萃取而成，綠色健康，沒有任何毒副作用。它可以有效促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)。而且這個(gè)東西很方便只需每天一杯水就可以快速高效的補(bǔ)充體內(nèi)的膳食纖維，是治療孕期便秘上佳之選。