瑜伽減肥是上班族最常用的減肥方法之一，晚上睡覺(jué)前適當(dāng)做些瑜伽動(dòng)作不僅能幫助睡眠還能起到瘦身作用。下面這套瑜伽動(dòng)作據(jù)說(shuō)是來(lái)自古印度，不僅能排毒瘦身，還能美容養(yǎng)顏。

　　動(dòng)作1

動(dòng)作1：俯身，上升挺起

　　動(dòng)作2

動(dòng)作2：雙手反手拉雙腳

　　動(dòng)作3

動(dòng)作3：側(cè)身坐立

　　動(dòng)作4

動(dòng)作4：直立，右腳離地

　　動(dòng)作5

動(dòng)作5：雙腿直立，身子垂直向前傾

　　動(dòng)作6

動(dòng)作6：工字步

　　動(dòng)作7

動(dòng)作7：雙腿直立身體與腿成45度角

　　動(dòng)作8

動(dòng)作8：雙手拉雙腳拇指向上緩拉

　　小編提醒：在做瑜伽運(yùn)動(dòng)前，要適當(dāng)做拉伸運(yùn)動(dòng)，做瑜伽動(dòng)作時(shí)，不要勉強(qiáng)自己做到位，盡量做就行，小心拉傷。