眾所周知，晚上熬夜傷身體，長(zhǎng)期熬夜，身體抵抗力就會(huì)下降、病魔就會(huì)乘虛而入、百病就會(huì)纏身。

如果晚上迫不得已熬夜了，為了不讓熬夜傷害到我們的身體，就要尋找一個(gè)好的補(bǔ)救方法，如何補(bǔ)救？多數(shù)人會(huì)想到：睡晚了，自然就應(yīng)該晚起，這種想法對(duì)嗎？答案是否定的。

睡晚了的補(bǔ)救方法很簡(jiǎn)單，第一個(gè)是早起，第二個(gè)是午睡。

晚睡早起好像自相矛盾，其實(shí)是不矛盾的。

晚上不睡叫耗傷陽(yáng)氣，早上不起叫封殺陽(yáng)氣。早睡早起才是科學(xué)的養(yǎng)生之道，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣才能調(diào)養(yǎng)好身體！

早晨最佳的起床時(shí)間是5點(diǎn)，早晨5點(diǎn)起床，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣就隨著活動(dòng)開(kāi)始涌動(dòng)、陽(yáng)氣就得以升發(fā)，陽(yáng)氣升發(fā)出來(lái)，人就精神了、不困了。

早晨5點(diǎn)不起床，躺在床上不動(dòng)，陽(yáng)氣升不起來(lái)，陽(yáng)氣就會(huì)憋死并轉(zhuǎn)化為火氣，所以，起床越晚的人越有脾氣，起床越晚的人越累、越困。

經(jīng)常晚睡晚起的人，既耗傷了陽(yáng)氣，又封殺了陽(yáng)氣，體內(nèi)就缺少陽(yáng)氣，缺少陽(yáng)氣的人必然會(huì)生病或者早亡。

睡晚了的補(bǔ)救方法：第二個(gè)是午睡。

睡晚了的人和早晨5點(diǎn)起床的人，中午最好都要午休一會(huì)兒。

午睡有利于身心健康，預(yù)防冠心病，提高免疫力、記憶力和創(chuàng)造力，午睡還能延年益壽！