■發(fā)聲練習(xí)
“唵”這個(gè)音是宇宙初創(chuàng)造時(shí)的一個(gè)根本音，代表著宇宙誕生時(shí)浩大的活力。
趁四周寧靜的時(shí)候，你可以在自己心中默念，或者想要發(fā)出聲音也可以，“唵……”（O-O-O-O-O-M-M-M-M-M）這個(gè)聲音會(huì)自動(dòng)幫助身體朝向“精力”及“幸?！蓖七M(jìn)。
也許你的體質(zhì)容易生病，也許你的心中經(jīng)常充滿恐懼，也許你經(jīng)常感到疲倦、沒有體力，試著做這樣的發(fā)聲練習(xí)，將能改善你整體的健康情況，為身心帶來一種安全感。
■夢的治療
夢是人類擁有最偉大的一種自我療愈力量。比如說，當(dāng)有些人產(chǎn)生夢魘，甚至因此從夢中驚醒時(shí)，代表著一股很強(qiáng)烈的恐懼、焦慮或憤怒的能量被釋放了；若非如此，那些能量會(huì)累積在身體中，直到疾病形成。
有些夢可以提供我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中欠缺的一些發(fā)泄管道：有些人利用夢境怒罵平日不滿的上司，或在夢中發(fā)泄對配偶的憤怒，這些夢會(huì)動(dòng)員身體的資源且釋出我們所需的荷爾蒙，塑造出一個(gè)緊張的夢境，在戰(zhàn)斗中喚起身體的自愈能力，而治好某些疾病。
此外，在睡前暗示自己做一場“治愈之夢”也能有所幫助，當(dāng)你醒來時(shí)也許記得，也許不記得，但總會(huì)有一種精力充沛的感覺。
■藝術(shù)治療
任何的一種藝術(shù)創(chuàng)作或藝術(shù)欣賞都有助于身體的自我療愈。人類的創(chuàng)造力原本生自內(nèi)在深層的無意識，當(dāng)我們從事藝術(shù)的創(chuàng)作時(shí)，便會(huì)進(jìn)入忘我的狀態(tài)，把深層無意識的能量導(dǎo)引到意識的層面，達(dá)到一種忘我及恩寵的升華經(jīng)驗(yàn)。
所以，當(dāng)我們沉浸在對美的欣賞，或鉆研在藝術(shù)創(chuàng)作的過程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)身心的無力感同時(shí)改善了，生命阻塞的能量也被打開了，甚至連因?qū)ι慕^望而形成的癌癥也有可能因此而痊愈。
■改變信念
我們的身體以一種非常忠實(shí)的方式反映出現(xiàn)代人對老化的恐懼。因此，改變對于年齡的信念將大大地影響身體及身體所有的能力。
嘗試默念以下的句子：“我的智慧隨著年歲而增加，年紀(jì)越大，越能心平氣和，肉體感官也越來越能欣賞各種環(huán)境的美，我可以健康快樂地活到高壽。”
借由默念而增加的信念將可以幫助各位，在邁入老年時(shí)依然擁有極佳的健康及活力。
接下來，在本書的內(nèi)容中，我將更深入地探討心靈與身體的關(guān)系，以及反映在人類健康上的影響。
