女性月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

女人每個(gè)月總會(huì)有那么幾天，絕大多數(shù)女性一到月經(jīng)期間，就出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。還有的女性抵抗力會(huì)有所下降，情緒易波動(dòng)。你們知道嗎?每次月經(jīng)都會(huì)使女人血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等流失!現(xiàn)在介紹幾款女人經(jīng)期適宜的煲湯，讓女人面色越喝越紅潤(rùn)。還能趕跑痛經(jīng)。

肉桂湯：把肉桂洗凈，切成2厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，加入佐料燉熟即可。肉桂能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)。一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，不僅解饞，還能趕跑痛經(jīng)。

姜汁紅糖湯：干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

烏梅紅糖湯：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。

這幾種湯，女性經(jīng)期要多喝，不僅能讓你面色紅潤(rùn)，還能趕跑痛經(jīng)。