你永遠也不知道，為了爭取時間，現(xiàn)代人可以有多拼。

前不久，微博上廣為流傳的“達芬奇睡眠法”，刺激到了廣大網(wǎng)民的神經(jīng)。

“每隔4小時睡15-20分鐘，一天只睡兩小時，就能保持精力充沛”。

但很多嘗試過的網(wǎng)友都覺得，這不可能。

很快，這則消息就被推翻了。

消息雖然是假的，但卻反映了當代人普遍的焦慮：時間都去哪了？

我們，總是在感嘆時間不夠用，對時間流逝充滿焦慮；但卻很少認真思考該怎么合理規(guī)劃自己的時間。

一個人浪費時間，從生活中的很多跡象都可以看出來。

一、在社交媒體中迷失

在社交網(wǎng)絡(luò)里很受歡迎，有時候并不是什么好事，因為這意味著投入了太多時間成本。

一個在現(xiàn)實生活中默默無聞的路人，網(wǎng)絡(luò)卻可以提供給他“被關(guān)注、被追捧”的機會。

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曾有網(wǎng)友曬出自己的朋友截圖，一名男子發(fā)了條朋友圈：“剛才開車撞墻上了，幸好沒死，必須發(fā)個朋友圈，不然白撞了?！?配圖是他滿臉鮮血的自拍。

出車禍了第一時間想的不是求救，而是發(fā)朋友圈。

這種近乎偏執(zhí)的想要在網(wǎng)絡(luò)上獲得別人關(guān)注的心態(tài)，其實某些程度上，反映了在現(xiàn)實生活中不受重視的境遇。

美國密歇根大學(xué)的研究人員曾做過一項測試，連續(xù)兩個星期內(nèi)觀察一群年輕人使用Facebook的情況。

結(jié)果顯示，使用頻率高的人，對生活的不滿情緒也高，并且使用時間越長的人，越覺得自己活得失敗。

調(diào)查結(jié)論指出，社交媒體和現(xiàn)實生活每時每刻都在進行“實時對比”。

一些人在瀏覽了他人發(fā)布在社交媒體的生活，總是會時刻與自身現(xiàn)狀作比較。

一旦發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容與自身的真實生活有巨大反差，就產(chǎn)生羨慕，或衍生成自卑的心理。情況嚴重的話，甚至可能患上抑郁癥。

另外一些人，在“實時對比”中，試圖在社交媒體上塑造一個想象中的自己，只表現(xiàn)生活最好的部分，甚至去捏造。

久而久之，心理會產(chǎn)生不安、煩躁，嚴重依賴網(wǎng)絡(luò)上別人的認同。

然而，對絕大多數(shù)人來說，花費了大量時間，所獲得的也只是一些暫時的快感。

自卑、不安、煩躁……化解這些負面情緒的正確方式應(yīng)該是用實際行動做些什么，與其深陷虛擬的滿足感無法自拔，不如回歸現(xiàn)實生活。

二、過度娛樂缺乏深度思考

對于很多每天都忙于工作的人來說，下班后的閑暇時間總是過得很快。刷刷微博、看看八卦，再打幾局游戲，不知不覺就深夜了。

買了一大堆書和資料，想要學(xué)習(xí)提升，但最終都敵不過手機的誘惑力。

但是，在網(wǎng)絡(luò)世界里，大數(shù)據(jù)和算法會給一個人推薦所有他感興趣的東西，試圖把人的思維完全納入自己的框架中。

目之所及，都是自己喜歡的東西，輕而易舉就能獲得滿足感，于是再也不愿意去看枯燥無聊的書，不愿意進行深度的思考。

媒體說什么，就接受什么；別人的意見，就是自己的意見。把自己的時間“鎖死”在了娛樂上。

三、對別人的要求來者不拒

生活中不如意事十之八九，很多人會抱怨，還會和別人哭訴、尋求幫助。

“老好人”們常常不懂拒絕，對方需要傾訴，他就聽；對方需要幫助，他就去做。

對別人的要求來者不拒，就是在把精力和時間都浪費在獲取別人的認可上，反而丟了與自己相處的時間。

這也是討好型人格的一大表現(xiàn)，他們?nèi)菀讓e人的感受過度敏感，甚至從心底里覺得自己做不成任何事，所以既不敢發(fā)出請求，也不敢拒絕別人。

但長此以往，會干擾自己的情緒，付出過多時間給別人，實則是延長了自己達成目標的時間，是對自己時間的浪費。

嚴歌苓說，“我發(fā)現(xiàn)一個人在放棄給別人留好印象的負擔之后，原來心里會如此踏實。一個人不必再討人歡喜，就可以像我此刻這樣，停止受累?！?/p>

與其糾結(jié)于別人的目光中的細微情緒，不如剩下時間來攢足經(jīng)歷，提升自己。

四、依賴應(yīng)酬帶來的滿足感

適當參加一些社交活動可以拓展人際關(guān)系，但是有的人過于看重通過不斷參加聚會的方式增強自己人脈。

經(jīng)常被人招呼去參加活動，自以為是因為自己很受歡迎的體現(xiàn)，其實并不是。

一檔求職欄目里有這樣一個求職者，他說自己擅長社交，懂得積累人脈，在他的通訊錄里有很多商業(yè)大佬的電話。

有嘉賓提出質(zhì)疑：“你有他們的電話號碼就等于他們是你的人脈嗎？”

于是，主持人讓他打電話給其中一個企業(yè)家。?

他在現(xiàn)場撥了好幾次電話，都沒人接聽，場面很尷尬。

一位嘉賓點評說：“其實別人根本就沒有存你的電話，因為你和他之間價值懸殊太大，這根本不是人脈。”

拓寬自己的朋友圈，靠的不是多參加酒局，多喝幾杯酒；而是增強自己的實力，人脈的實質(zhì)就是“成為有價值的人”。

在多數(shù)情況下，人脈也是要“門當戶對”的。

浪費時間去攀關(guān)系，不如提升自己，有了一定高度，“人脈”自己就會找上門來。

五、不到截止期不開工

拖延是一種普遍現(xiàn)象，遇到事情能拖就拖，越是麻煩的事情，越是不想去做，不到最后一刻絕不動手。

可常常是，問題沒有解決，反而因為時間緊迫，小問題變成了大問題，需要花費比之前更多的時間才能做得完。

哥倫比亞大學(xué)弗拉里博士定義了三種基本的拖延癥：

（1）鼓勵型，或者說找刺激型，他們期盼，最后幾分鐘的忙碌能帶給自己快感和成就感。

（2）逃避型，他們畏懼所有有難度的事情，缺乏信心，瞻前顧后，只有再也無法逃避的最后一刻才會去做。

（3）決心型，對任何事都沒法下決心去做，即便已經(jīng)制定了完美計劃，也會找盡理由去回避開始。

《吃掉那只青蛙》一書中提到，克服拖延最好的方法就是設(shè)置截止時間：每做一件事情之前，就假設(shè)距離最后期限只有一天了。

強迫自己，去養(yǎng)成立即行動的習(xí)慣。

六、安于現(xiàn)狀沒有干勁

前不久，河北唐山，36歲的收費站大姐一句“我36歲了，除了收費啥也不會”引起了人們對穩(wěn)定的思考。

在穩(wěn)定的工作生活中安于現(xiàn)狀，而沒有危機意識，其實也是對時間的浪費。

寧愿把時間花在毫無意義的“等別人安排”上，也不愿意自己去爭取，最后也只能是掐斷了自己其他的退路。

目光局限于自己的工作單位里，在小環(huán)境中平靜安穩(wěn)，卻忽略了越變越快的時代大環(huán)境。

常常有人感嘆“90后超越了80后”、“00后干掉了90后”。

但實際情況是，任何年齡段的人，沒有危機意識和主動改變的心理，都有可能被大環(huán)境所拋棄。

人工智能可以取代越來越多的人力勞動，所有技術(shù)都有更新?lián)Q代的一天。

穩(wěn)定，不是來自外界的施舍或者體制的庇護，而是源于不斷更新自己的知識，和大環(huán)境共同成長。

能真正讓自己穩(wěn)定的，只有本事和能力。

《平凡的世界》里寫道：

生活不能等待別人來安排，要自己去爭取和奮斗；而不論其結(jié)果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場。

七、過于完美主義

完美主義表現(xiàn)在：總想著找到一條最好的，永遠不會出錯的路，或是一件事情最正確和省力的做法。

稍微有一點不滿意，就會變更方案，重新開始。

“我做每件事都應(yīng)該輕而易舉，不費力氣?！?/p>

“如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做?！?/p>

努力想把一件事做到極致，這種想法是沒錯的。但是浪費太多時間在“尋找完美的方法”上，最后只能是本末倒置，自己給前進路上鋪滿路障。

工作上的完美主義，也未必很無辜。

吳曉波曾提到，有些年輕人向他抱怨：“自己想把工作做好，把項目做得完美一點，可是往往到了時間節(jié)點，工作還沒有做完……”

他的回復(fù)是：“為什么不先用最普通的方法把它完成呢？”

“這樣完全體現(xiàn)不出我的能力??！”

“可是，如果你連60分都沒有做到的話，誰會相信你能做到100分？”

完成，有時候比完美更重要。

八、只有抱怨沒有改變

抱怨，常常發(fā)生在一些能力無法改變現(xiàn)狀的人身上，因為改變比抱怨難多了。

一邊對自己處境的極度不滿，一邊把時間浪費在喋喋不休上，卻不敢踏出去一步。

何炅曾在采訪中提到放棄和抱怨：要得到，就必須付出、堅持，如果真的太難了，那就放棄，但是放棄了就不要抱怨。

要不要努力，是一個人自己的選擇。但是“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒”。

能夠活成什么樣子，決定權(quán)大部分都在自己手中，與其浪費時間去抱怨外部條件，不如找準一個目標，去一點點改變。

梁實秋在反思自己的時候說：“我是一個浪費了很多時間的人，我應(yīng)該集中精力，讀我所未讀過的書，我應(yīng)該利用所有時間，寫我所要寫的東西，但是我沒能這樣做”。

“生命”是一種當下的狀態(tài)，惋惜過去或者幻想未來，都不如踏踏實實地去做當下應(yīng)該做的事情。

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