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對于準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，了解到自己的排卵日，能夠大大提高造人計劃的成功率，但是很多人對于如何判斷排卵期都是模棱兩可的，而且即使是測量出排卵期，但是錯過了排卵日，也有可能會讓備孕計劃暫時擱置，那么，關(guān)于排卵期和排卵日到底該如何判斷呢？我們一起看一下。

排卵日與排卵期

排卵日也就是卵巢排出卵子的日期，通常來說，女性體內(nèi)一個月只會產(chǎn)生一次排卵，而且大多數(shù)人只會排出一個卵子，但是也存在一次排出兩個卵子或者是不排卵的情況。

我們把排卵日的前五天和后四天，連同排卵日一起，稱為排卵期。排卵期也稱易孕期，通常在這個時間內(nèi)，懷孕的機率很大，但是如果可以抓住排卵日這個時機，能夠讓造人機率大大提高。

排卵日的判斷方法

1、月經(jīng)推算法

一般來說，女性的月經(jīng)都是存在規(guī)律的，在我們得知下次月經(jīng)開始的時間后，往前推算14天，就是這個月的排卵日了。

2、靜息體溫法

當(dāng)女性清早睡醒后，先不要急著起床活動，睜開眼睛就測量出的體溫叫做基礎(chǔ)體溫，也被稱作靜息體溫。通常，女性的靜息體溫都會比平時低，當(dāng)排卵時，女性的基礎(chǔ)體溫會降到最低，但是，當(dāng)卵子排出后，隨著孕激素的分泌，女性的體溫又會出現(xiàn)升高，因此，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的靜息體溫突然下降又立即上升后，就表明自己的卵子已經(jīng)從卵巢排出了。

3、試紙測量法

我們也可以選擇用排卵試紙來測量排卵日。一般來說，在卵子排出前1-2天，試紙就會出現(xiàn)兩到紅杠，當(dāng)?shù)诙兰t杠的顏色達到最深時，證明身體已經(jīng)開始排卵了。不過需要注意的是，測試排卵要選擇一個固定的時間段來進行，但是最好不要選擇晨尿。

4、B超測試法

一般情況下，在經(jīng)期結(jié)束后的第七天就可以到醫(yī)院做一次B超，讓醫(yī)生看一下卵巢內(nèi)卵泡的數(shù)量和直徑，然后在醫(yī)生的建議下，隔幾天再去復(fù)診，最后醫(yī)生會根據(jù)測試結(jié)果和經(jīng)驗推斷出女性的排卵時間。

對于女性來說，了解自己的排卵日很重要，想要懷孕的人，在排卵期內(nèi)就要安排好造人計劃，而對于不想懷孕的人來說，這段時間就要采取一些避孕方式，以免影響到自己的計劃。

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