如今，智能手機(jī)已成為很多人的生活“依賴品”。隨著時(shí)間的推移，這種依賴對(duì)眼睛有很大損傷。

一、引起眼睛干澀、刺癢

智能手機(jī)一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，聚精會(huì)神地盯著屏幕時(shí)，屏幕上不斷轉(zhuǎn)換的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，會(huì)出現(xiàn)干澀、刺癢等感覺(jué)。

建議：保持眼睛與手機(jī)的距離為30厘米左右。

二、易得散光

手機(jī)有很大的輻射，看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了，很容易導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降，還有可能引起散光。

建議：瀏覽手機(jī)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，不管是玩游戲還是看書(shū)，每隔1小時(shí)眺望遠(yuǎn)處。每玩45分鐘后，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠(yuǎn)眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。

三、易患白內(nèi)障

有關(guān)專家經(jīng)過(guò)八年的實(shí)驗(yàn)證實(shí)：即使手機(jī)在國(guó)際輻射安全使用標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間使用仍然對(duì)眼睛等人體部位有損傷。手機(jī)接聽(tīng)中產(chǎn)生的電磁微波會(huì)損傷眼球的晶狀體體，破壞細(xì)胞通訊連接功能。連續(xù)手機(jī)通話兩小時(shí)肯定對(duì)眼球晶狀體有損傷。

建議：注意光線的強(qiáng)弱度，要讓有效的光線從左前方照射過(guò)來(lái)，以免陰影長(zhǎng)時(shí)間對(duì)視力造成影響。

四、易得干眼癥

玩游戲時(shí)，屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激。注意力太過(guò)集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。

建議：經(jīng)常做眼保健操，加強(qiáng)視力訓(xùn)練。

五、易致視疲勞

長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼的損害尤其大，長(zhǎng)期以往就會(huì)導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問(wèn)題。

建議：配合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，加強(qiáng)維生素B和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

六、易患結(jié)膜炎

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，特別是在顫簸的車上低頭看手機(jī)，會(huì)對(duì)眼睛的結(jié)膜造成傷害。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持固定低頭的姿勢(shì)，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血。起初，可能會(huì)有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤(rùn)、結(jié)痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。

建議：不要長(zhǎng)期低頭看手機(jī)。

七、導(dǎo)致青少年近視

專注于手機(jī)游戲時(shí)，由于手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺(jué)地離手機(jī)屏幕越來(lái)越近，長(zhǎng)此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會(huì)對(duì)眼睛的健康造成威脅。

建議：最好別在地鐵、公車上看。走路也不要看手機(jī)，因?yàn)檠劬嚯x視物時(shí)處于不斷調(diào)節(jié)的狀態(tài)，增加了視疲勞。

運(yùn)營(yíng)人員： 馬文晶 MZ012