腎作為身體內(nèi)臟的一部分，不僅負(fù)責(zé)我們?nèi)粘５哪蛞簡(jiǎn)栴}，還能夠幫助我們分泌產(chǎn)生紅血細(xì)胞激素。因此一旦腎出現(xiàn)問(wèn)題，那么不僅會(huì)出現(xiàn)貧血，還會(huì)出現(xiàn)身體疲憊無(wú)力，沒(méi)有精神等情況。

腎衰竭前奏有'7個(gè)'，鈴聲一響就需保持警惕

1、血液毒素?zé)o法排除，皮膚出現(xiàn)瘙癢

正常來(lái)講，皮膚瘙癢可能是由于衛(wèi)生不佳、過(guò)敏等引起的。但皮膚瘙癢還有一個(gè)原因，那就是腎臟病變。因?yàn)橐坏┠I臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么就會(huì)導(dǎo)致排出血液毒素功能下降，體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排去，皮膚出現(xiàn)瘙癢就是自然而然的事情了。

2、尿液顏色、性狀等發(fā)生改變

如果出現(xiàn)尿痛、尿頻、尿急、泡沫尿等，建議趕緊去醫(yī)院。因?yàn)槟I臟對(duì)泌尿系統(tǒng)起著至關(guān)重要的作用。這些病變很有可能是腎臟病變引起的。腎衰竭患者尿液還會(huì)出現(xiàn)暗橙色、濃黃色的顏色改變，如果你存在有尿血（排除食物因素），那么你就需要警惕腎臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、晨起腳踝水腫

臨床發(fā)現(xiàn)，不少患有腎臟衰竭的患者會(huì)在疾病早期的時(shí)候，晨起時(shí)，腳踝處出現(xiàn)明顯的水腫問(wèn)題，甚至有些患者的眼瞼、面部、小腿等部位也會(huì)出現(xiàn)水腫的表現(xiàn)。

4、貧血

當(dāng)腎臟出現(xiàn)了病變，特別是腎衰竭，腎功能不斷的下降，那么就會(huì)直接影響到腎臟功能分泌造血細(xì)胞的激素，最終就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)貧血的問(wèn)題。

5、肢體浮腫

如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，那么就會(huì)影響正常的排尿功能，水分在體內(nèi)滯留，就會(huì)導(dǎo)致我們的手臂、小腿等其他肢體部位出現(xiàn)浮腫的表現(xiàn)，如果你日常生活中出現(xiàn)了肢體浮腫且長(zhǎng)期難以消退的情況，那么就需要警惕是否腎臟病變。

6、腰部疼痛

如果沒(méi)有腰椎間盤突出、過(guò)度勞累、腰部過(guò)度受力等情況，而出現(xiàn)疼痛感，那么就需要警惕腎臟病變引發(fā)的腰部疼痛問(wèn)題。

7、 沒(méi)有胃口和食欲，看見(jiàn)食物就惡心

如果腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，那么沒(méi)有胃口和食欲是很正常的，但腸胃為題一般經(jīng)過(guò)治愈就會(huì)消失，而如果長(zhǎng)期沒(méi)有食欲并伴有惡心癥狀，就要小心腎有毛病。

不要等到腎衰竭才重視腎臟健康，現(xiàn)在開始刻不容緩

1、從食物入手，保護(hù)腎臟健康

中醫(yī)說(shuō)黑色入腎，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，黑米，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

《本草綱目》中提到一個(gè)食療補(bǔ)腎方——山藥黑米糊，既是根據(jù)黑色入腎的原理，主要有七味食材，黑米、黑豆、茯苓、山藥、芡實(shí)、覆盆子、豌豆。茯苓歸心、肺、脾、腎經(jīng)，利水滲濕，健脾，寧心，用于脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶，用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。這些食材全部都是藥食同源的食材，對(duì)身體沒(méi)有任何副作用。

2、 從約束自己做起

不吃或少吃不健康的食物，如高油高脂食物、方便面、火腿等、不吃過(guò)于松軟的面包等等。

3、 從改變不良行為習(xí)慣做起

不熬夜、養(yǎng)成規(guī)律的作息、不憋尿、不濫用藥物等等。

健康是自己的，說(shuō)一千道一萬(wàn)還是要自己懂得珍惜。