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懷孕的時候，孕媽需要注意的事情太多了，忙起來的時候，難免會有遺忘。有一些常識性的東西，孕媽一定要記得，記得這些可以讓你更順利的度過孕期，并且還能讓寶寶發(fā)育的更好。 第一、孕期一般增重在20-25斤最合適。很多準(zhǔn)媽媽懷孕之后，都對體重沒有了概念，不知道自己應(yīng)該增加多少體重才是對的。簡單來計算一下，胎兒7斤+胎盤羊水2斤+子宮乳房5斤+懷孕增加水分和血液6斤，這些加起來有20斤，只是個參考數(shù)字，具體還是看孕媽的個人情況。這是告訴孕媽，不能以懷孕為借口，吃東西的時候一直補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，最后把自己吃成了個大胖子。孕期太重，對寶寶和孕媽都不好，一定要管住嘴，合理的補(bǔ)充營養(yǎng)。 ? 第二、孕期合理的運(yùn)動，有利于寶寶的成長發(fā)育。很多寶媽懷孕之后，就成了家里的大寶貝，有些老人就恨不得讓孕媽在床上躺十個月。懷孕并不是生病，長時間缺乏運(yùn)動，會讓孕媽體質(zhì)下降、抵抗力變低，反而對寶寶不好，所以孕期也要堅持每天半小時的輕緩運(yùn)動。 ? 第三、孕期去廁所的頻率增加。隨著懷孕時間的增加，很多孕媽都變的特別愛去廁所，即使喝的水很好。其實這是寶寶發(fā)育的好，孕媽的膀胱受到胎寶寶的壓迫，外加孕媽新陳代謝快，所以老是想去廁所。這個時候可千萬不要憋著，因為寶寶的排泄物也是需要母體排出的，所以孕媽老憋尿?qū)殞氁膊缓?。因此，孕媽在出門的時候，記得帶著成人紙尿褲，避免找不到廁所的尷尬。 ? 第四、孕媽的肚子不能隨便摸。很多孕媽懷孕之后，總是想摸摸肚子，感受下寶寶的存在，即使在肚子很小的時候。實際上，懷孕的時候，最好不要頻繁摸肚子，會引起子宮收縮的，對寶寶的發(fā)育不好。寶寶有胎動之后，摸肚子也要有規(guī)律，不能跟寶寶互動太多，以免寶寶太活躍，造成臍帶繞頸。 ? 第五、孕媽快樂起來，能讓寶寶更漂亮。孕媽和寶寶是母子連心的，媽媽的心情胎寶寶都可以感受到，輕松愉悅的心情，能讓寶寶更好的發(fā)育。而且準(zhǔn)媽媽如果心情一直很好，體內(nèi)就會分泌出某種利于寶寶成長的激素，如果說遺傳是基礎(chǔ)，那快樂的心情就能為寶寶加分。
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