后臺(tái)回復(fù) #自控力#查看相關(guān)文章

理解自己的情緒，控制自己的情緒，理解他人的情緒，這些都屬于「社會(huì)情緒技能」，對(duì)孩子的成長(zhǎng)是十分重要的。孩子得不到自己想要的東西就哭鬧，在低齡階段是情緒的表達(dá)，而到了高齡階段就屬于自我調(diào)節(jié)能力的缺乏，也就是無法在不滿意的環(huán)境中使用適當(dāng)?shù)那榫w技能來調(diào)節(jié)自己的感受。

所以本質(zhì)上來說，家長(zhǎng)應(yīng)該教授孩子一些自我調(diào)節(jié)的技能，比如轉(zhuǎn)移注意力、替代法等，來逐漸幫助孩子獲得自我調(diào)節(jié)的能力和自控力。

說句實(shí)在話，孩子出現(xiàn)「想要的東西必須馬上拿到」這種現(xiàn)象，家長(zhǎng)負(fù)主要責(zé)任，不一定是先天遺傳，但肯定有后天原因，即家長(zhǎng)沒有建立好孩子延遲滿足的能力。而心理學(xué)相關(guān)經(jīng)驗(yàn)證明，延遲滿足和未來的成就有很高的相關(guān)性。

家長(zhǎng)可以在孩子心情好的時(shí)候，用玩游戲的方式來訓(xùn)練孩子延遲滿足的能力，比如孩子現(xiàn)在想吃巧克力，如果他能等一會(huì)的話，就給兩塊。

西南倫敦羅漢普頓大學(xué)研究表明：「孩子發(fā)脾氣似乎是從靈長(zhǎng)類動(dòng)物傳下來的一種進(jìn)化行為。」有了需求就想要馬上得到滿足，這是由孩子大腦發(fā)育的特殊階段導(dǎo)致的。

大腦額葉負(fù)責(zé)最高級(jí)的執(zhí)行功能和抑制功能，要到30歲左右才完全發(fā)育成熟，所以成人能在有欲望時(shí)做到延遲滿足并控制自己的行為；而孩子難以指控則是很正常的表現(xiàn)。

文學(xué)大師梁實(shí)秋先生尚在世的時(shí)候，有過這么一件趣事。

飯桌上，冷盤端上來，梁先生說他有糖尿病，不能吃帶甜味的熏魚；冰糖肘子端上來，他說不能碰，因為里面加了冰糖；什錦炒飯端上來，他還說不能吃，因為淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化成糖。

最后端上「里面既有糖又有飯」的八寶飯，梁先生卻大笑道：「這個(gè)我要。」

面對(duì)朋友的不解，他解釋道：「我早就知道今天會(huì)有自己最愛吃的八寶飯，但因為血糖高要忌口，所以前面才克制著，好把這『配額』留給我的最愛。」

從這件生活小事中便可窺見，許多偉大的人都懂得何為「自控」，把力量集中在特定的事物上，從而取得杰出的成就。

而自控力的培養(yǎng)，主要源自延遲滿足的能力。能扛住誘惑，方能實(shí)現(xiàn)自控。

• 要延遲滿足，首先要「滿足」，畢竟若從未被滿足過，也就無所謂延遲了，這里的滿足主要是指情感滿足。3歲之前，盡可能滿足孩子愛與依戀的需求，讓他感受到平安喜樂，建立起良好的充滿信任感的親密關(guān)系。因?yàn)橄嘈抛约禾幱诎踩鋵?shí)之中，沒有「匱乏感」，就不容易被眼前的一時(shí)利益所誘惑。

• 然后是建立規(guī)則。隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，有意識(shí)地增加他獲得滿足的等待期，但切勿矯枉過正，目標(biāo)定小一些，一點(diǎn)點(diǎn)地增長(zhǎng)，讓孩子感受到每一次成功經(jīng)驗(yàn)帶來的成就和喜悅。一定要說話算話，在孩子達(dá)到目標(biāo)時(shí)給予滿足，對(duì)家長(zhǎng)信任感的崩潰是延遲滿足能力的最大敵人。

本期導(dǎo)演/金    澍

后期包裝/王    丹

本期編輯/山鬼謠

END