夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

夏天是一年中最熱的季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。

從經(jīng)絡(luò)角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里，泡腳的時候通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。

夏天吃冷涼的食物多，易傷脾胃；另一方面，夏天毛細(xì)孔多開著，涼風(fēng)和空調(diào)風(fēng)往往直接進(jìn)入身體的內(nèi)部，這都是“寒”；夏天，往往身體多“濕”，水分的代謝不暢；出汗過多損耗氣血（注意是過多出汗，適當(dāng)?shù)某龊箤ι眢w是有利的），汗和血是同源的，長此以往，這都是“寒”的原因。

寒則滯，則濕，氣血自然不通，這是現(xiàn)代人的常見病，而驅(qū)寒去濕和通氣血是花椒水泡腳的拿手好戲。

花椒是我們常用的一味調(diào)味料，我們在烹飪時，在菜肴中加入一些花椒，可以起到很好的去腥、提鮮的作用。但是花椒不僅僅是一種調(diào)味料，它還是一味中藥。

中醫(yī)認(rèn)為，花椒油很好的驅(qū)寒、止痛的作用，對于女性體寒、痛經(jīng)，中老年人群風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病都有非常好的治療與緩解的作用。除此之外，花椒還有很多其他的功效。

花椒水提物5-10g/kg和醚提物3.0-6.0ml/kg對乙酸引起的小鼠扭體反應(yīng)有明顯的抑制作用。因此，花椒泡腳可以緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病的疼痛癥狀。對于腰腿酸痛的朋友也有非常好的治療效果。痛風(fēng)患者疼痛發(fā)作時，用花椒泡腳，也可起到緩解疼痛的作用。

花椒有非常好的驅(qū)寒作用，經(jīng)常痛經(jīng)的女性多由寒氣入侵所致，經(jīng)常用花椒泡腳可以緩解此癥狀?？稍谌粘Ｊ褂玫墙?jīng)期不可使用花椒泡腳，會加劇痛經(jīng)癥狀。

“上病下治”，花椒泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生。

日本醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，花椒能使血管擴(kuò)張，從而能起到降低血壓的作用。同時對于慢性腎炎水腫，也有一定的治療效果。

堅持用花椒泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，結(jié)合按摩的手法，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，從而達(dá)到自我保健的效果。

花椒揮發(fā)油11種皮膚癬菌和4種深部真菌均有一定的抑制和殺滅作用，因此有腳氣或者腳臭的朋友，經(jīng)常用花椒泡腳可以有效的治療腳氣、腳臭問題。

從現(xiàn)在到三伏前，堅持每晚用花椒水泡腳，能拔掉體內(nèi)寒濕，還能活血化瘀，打通全身氣血，方法也很簡單。

抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時就開始泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。 

用花椒水泡腳去濕氣每次的時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，水最好超過腳踝到達(dá)小腿。

如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的癥狀就可以緩解。

泡腳以后最好做些簡單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達(dá)到事半功倍的效果。

附：花椒水泡腳，真的可以祛寒濕嗎，聽聽權(quán)威專家解讀

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。因為濕是大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。而網(wǎng)上有傳言卻稱，用花椒水泡腳就能祛寒濕。那么日常作為香料來使用的花椒真的能祛寒濕嗎？事實究竟是怎樣的呢？帶著疑問記者咨詢了相關(guān)專家。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕科 副主任醫(yī)師陳愛萍：“中醫(yī)認(rèn)為花椒這個藥是大辛大熱的，然后辛我們中醫(yī)認(rèn)為是辛能發(fā)散能祛濕，熱就可以溫散寒濕，所以用花椒水泡腳可以祛寒濕是真實的。

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院 副主任醫(yī)師 何?。骸盎ń吩凇侗静菥V目》中記載，它的味辛而性溫，具有溫中散寒、祛濕、殺蟲、止癢的作用?！?/span>

沒想到花椒除了能滿足我們的味覺，還能養(yǎng)護(hù)我們的身體，那么我們應(yīng)該如何用花椒泡腳呢？

專家告訴我們，制作方法其實十分簡單。取100克花椒，裝入紗布袋，或者直接取一把花椒，約30克，投入清水中，用大火燒煮，待水開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15至20分鐘即成。用花椒水泡腳時溫度不宜過高，人體耐受即可，水位需沒過腳踝，浸泡時長15分鐘左右，身體微微出汗為佳，且用紗布包裹的花椒,曬干后可重復(fù)使用3至5次。

同時專家也告訴我們，花椒水泡腳的方法看似簡單，但是有兩點值得注意。

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院 副主任醫(yī)師 何巍：“用花椒水泡腳水溫不宜過高，時間也不宜過長，因為在泡腳的過程當(dāng)中會引起出汗，那么出汗會導(dǎo)致外周血液循環(huán)增加，體內(nèi)血壓隨之下降，所以會引起某些人一些心慌、頭暈、心悸這樣的癥狀出現(xiàn)?！?/span>

同時專家也提醒，用花椒水泡腳應(yīng)適度，不宜長期連續(xù)進(jìn)行，且該方法并非適用于所有人。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕科 副主任醫(yī)師陳愛萍：“花椒水泡腳這件事主要適合這種體質(zhì)偏虛寒，或者是平素這種比較寒的體質(zhì)，比方說到了冬天的時候比別人更容易怕冷，手腳冰涼，摸著四肢都是冰涼的這種病人比較適合。那對于一些陰虛燥熱的體質(zhì)就不太適合，這樣的病人就是說往往會心煩，口干咽干，情緒比較煩躁，愛出汗，然后手腳心發(fā)熱，這樣的體質(zhì)都不太適合用花椒泡腳?！?/span>

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院 副主任醫(yī)師 何巍：“另外還有一些像孕婦，經(jīng)期的婦女，都不建議用花椒水泡腳，另外糖尿病人，皮膚有破損潰爛的這樣也不建議使用?！?/span>

那么在中醫(yī)里，除了用花椒水泡腳以外，是否還有其它的方法也能除濕呢？

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院 副主任醫(yī)師 何巍：“從食療方面來講，我們可以煮一些芡實山藥粥來喝，或者泡一些陳皮荷葉茶來飲用，那么我們中醫(yī)一般用赤小豆跟薏米一起煮水，同樣達(dá)到一個祛濕的作用。此外在穴位方面我們可以通過按揉陰陵泉的方法達(dá)到一個祛濕的目的?！?/span>

除此之外，中醫(yī)中的拔罐、走罐、艾灸等方法也能祛濕。最后專家告訴我們，想要抵御濕氣的侵襲，改變不良的作息習(xí)慣、飲食清淡、少吹空調(diào)并且堅持運(yùn)動也起著十分重要的作用。