進入春夏季節(jié)，你有沒有感覺每天整個人身體都是困重，法力、很容易疲勞，食欲不強，經(jīng)常半夜醒來，睡眠不好，每天頭都是昏昏沉沉的，大便上廁所經(jīng)常粘馬桶，腥臭?？粗芏鄦栴}實際上都是一個問題引起的，濕氣重的緣故，千病易除，一濕難去。所以有了濕氣一定要慎重。

那么濕氣到底是怎么形成的呢？濕是因為身體內(nèi)的垃圾粘帶的臟東西一直在體內(nèi)堆積排不出去，久而久之造成整個身體的排泄功能減退而引起的的，不僅僅濕氣重會引起上面這些癥狀，如果長久不排濕氣還會引起下面這些很多嚴重的病癥：頭痛、失眠、中暑、痛風(fēng)、高血壓等嚴重病癥。

一般的春夏季節(jié)暑多挾濕，濕氣容易更佳猖獗，尤其是南方雨季，雨比較多濕氣更容易趁虛而入，想象下如果你隨時都是在泡水的感覺，能不引起身體出現(xiàn)異樣么？

怎么測試體內(nèi)是否有濕氣呢？

1、檢查舌苔，看舌苔有無青筋

如果舌苔顏色不白或者不薄變得比較厚那就是濕氣的問題了，最里面經(jīng)常發(fā)粘，會有黏黏糊糊的感覺，這樣基本就是痰濕了。

2、看手指根，有沒有青筋

指根的地方如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內(nèi)濕氣的表現(xiàn)，一般的南方人的手上會比較常見。

3、看看是否有水腫，用力按下脛骨，有沒虛胖小肚肚。

按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面，幾秒鐘后看看這個骨頭上沒有肉如果按后會有一個坑就是水腫了。有水腫一般都是濕氣重

4、看早晨起來后大便是不是經(jīng)常粘馬桶很腥臭，用水沖很難沖干凈，那么這個就可以判定是濕氣重了。

那么出現(xiàn)濕氣了你也不用很緊張，濕氣也不是一天兩天形成的 ，自然去濕氣也不是一天兩天就能祛除的，貴在堅持，下面幾個常用的方法大家可以嘗試下

一、車前草200克，冰糖100克、紅棗5個、枸杞20克

做法：將車前草洗干凈，加入半鍋水煮開之后加入紅棗和冰糖再煮開20分鐘小火之后加入枸杞，在過幾分鐘就可以用了。

功效：這個方子利水祛濕的效果非常好，一般的堅持喝一個星期左右就會有明顯的祛濕效果。

雖然這個方法不錯，但是濕氣也分好幾種所以每個人體質(zhì)不一樣還是要根據(jù)自己的情況來選擇用哪個方法。

二、黃芪黨參薏米粥

材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米仁60克、炒白扁豆15克、紅棗2個、大米100克

做法：先將薏米仁和白扁豆炒制微黃，紅棗去核用清水洗干凈黃芪黨參放入砂鍋中，加水煎煮，藥汁熬好之后去除藥渣，將炒好的薏米仁和白扁豆紅棗肉大米一起放到藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：黃芪黨參主要是健脾益氣的作用，薏米仁和白扁豆能夠祛濕，做成健脾胃祛濕氣的粥，這樣可以健脾去濕氣補氣。對氣虛濕氣重，經(jīng)常拉稀便溏的人效果非常好。

三、角美膏

角美膏主要的材料是：紅豆 馬齒筧 赤小豆 薏米仁 山藥 芡實 茯苓 菊花 槐花 金銀花 百合 荷葉 阿膠 顯脈旋覆花 雪蓮培養(yǎng)物 平臥菊三七 向日葵花粉 蜂蜜制成膏滋，一天兩次一次20毫升開水沖服，一般的一個星期左右就開始效果很不錯的。

作用：角美膏的配料赤小豆 山藥 茯苓 主要是健脾胃的作用，槐花 金銀花 百合 荷葉 薏米仁 芡實主要去濕氣，另外幾個主要是補中益氣，對濕氣重的濕熱，寒濕均有很不錯的效果。

想要你的肚肚每天都能見人那么，堅持用上面的方法試試哦

做到這些之后最好在做到下面好習(xí)慣就不會再讓濕氣有機可乘

1、要做到平常飲食結(jié)構(gòu)合理

病從口入，飲食結(jié)構(gòu)比較合理，不過多的攝入高熱量的食物和油炸食物，酗酒等這樣很難讓濕氣 有機可乘。

2.增加體力運動和體育鍛煉

經(jīng)常做一些體力活動，不要一直久坐，經(jīng)常大大籃球，游泳

3、經(jīng)常接觸大自然，呼吸新鮮的空氣

尤其是夏天不要一直待在空調(diào)屋內(nèi)，這樣對身體一點好處沒有，夏天出汗是排泄?jié)駳夂团哦镜暮梅椒?，該排出來的濕氣沒有排出來就會堆積成濕邪，久而久之就會引起疾病的。

想要每天都能露出自己的小肚肚嗎，不再有虛胖不再有濕氣看上面這些做法哦