現(xiàn)代人的日常生活模式，無非就是上網(wǎng)打游戲、低頭看手機(jī)、久坐盯電腦。久而久之，脖子僵硬酸疼，手指發(fā)麻不靈活，頸椎問題油然而生。

頸椎疾病的成因主要有兩個：

一是頸椎的退性病變，通俗說法就是人老了頸椎使用過久造成頸椎問題；

二是慢性勞損，是指長期做出超過人體承受范圍的各種活動動作而導(dǎo)致的頸椎問題，比如長期保持一個姿勢或者睡姿不好之類的。

慢性勞損導(dǎo)致的頸椎問題多以職業(yè)病的形式出現(xiàn)，因此從事需要長時間保持某種姿勢職業(yè)的人群患頸椎病機(jī)率會更高。例如：

程序員

司機(jī)

久坐電腦前工作的白領(lǐng)

秉著及時發(fā)現(xiàn)早治療的態(tài)度，以下頸椎病的8個潛伏癥狀，快來測測你的頸椎還健康嗎？

1、吞咽不暢：進(jìn)食的時候出現(xiàn)吞咽不暢、異物感等癥狀。

2、腹脹便秘：胃腸道蠕動減慢，會出現(xiàn)腹脹、便秘等不適的癥狀。

3、視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。

4、經(jīng)常落枕：對枕頭、床等睡眠環(huán)境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕。

5、脖子彈響：總覺得脖子有莫名其妙的不舒服，不自覺地想轉(zhuǎn)脖子，并發(fā)出“嘎嘎”的響聲后才感覺舒服。

6、血壓升高：突然血壓升高，吃了降壓藥也控制不好。

7、轉(zhuǎn)頭、扭脖子時，會感覺心跳明顯加速，甚至出現(xiàn)胸悶等不適。

8、突然跌倒：出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重時可能在轉(zhuǎn)頭、改變體位時突然跌倒。

以上這些描述，如果你中槍了，那么你就要小心了！下面洪強(qiáng)醫(yī)院小醫(yī)生給您四個頸椎病自我檢測的方法，如果您中一條或多條，請您及時檢查與作出應(yīng)對！

4 個頸椎病自測方法

01

肢體某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。

02

手指麻木，特別是雙側(cè)都麻木，可能是得了頸椎病，導(dǎo)致脊髓重要結(jié)構(gòu)受到壓迫。

03

手指屈伸實(shí)驗(yàn)，手握拳，然后完全伸開，10秒鐘做20次以上才算正常。

04

試圖兩只腳在一條線上走，頸椎病患者是走不了直線的。

對手機(jī)電腦的依賴，讓頸椎病越來越年輕化。

除了及早發(fā)現(xiàn)盡早治療以外，

平時做好預(yù)防工作其實(shí)更重要，

工作一小時，讓頸椎休息5分鐘

頸椎僵硬疼痛主要是由于長期保持一種姿勢導(dǎo)致，所以不論是低頭看手機(jī)、上網(wǎng)打游戲還是久坐辦公，一定要注意讓頸椎得到適當(dāng)?shù)幕顒优c休息。因此每間隔一小時左右，最好抬頭活動一下，讓頸椎休息5分鐘。

少玩手機(jī)和電腦，低頭時間把控好

既然長期低頭看手機(jī)玩電腦最易引發(fā)頸椎問題，那么我們就要從根本上做好預(yù)防工作。因此遠(yuǎn)離頸椎疾病的最好方法就是少玩手機(jī)和電腦，把控好頸椎的“使用時間”。