肩周炎患者應該加入運動力量練習，運動康復對于肩周炎的康復效果明顯，防止了并發(fā)癥，并且促進了肩周炎的愈合。

肩周炎最典型的癥狀是肩關節(jié)的功能障礙，比如屈伸，外展，內(nèi)旋受限等情況。另外還伴隨著疼痛，僵硬，肌肉萎縮情況。

肩周炎的康復訓練

康復訓練以關節(jié)活動度訓練和肌肉力量練習為主，當你關節(jié)活動度嚴重受限的時候，力量訓練也無法完成，所以首先還是要進行關節(jié)活動度練習，可以采用手指爬墻練習，健側(cè)手持木棍輔助患側(cè)外展，前屈練習，利用毛巾或者繩子用健側(cè)手拉伸患側(cè)。到感覺到張力時保持幾十秒，適應后逐漸增加拉伸幅度，持續(xù)拉伸訓練15-20分鐘，長時間的牽拉才能松解粘連。

力量練習要等關節(jié)活動增加后，使用彈力帶，水瓶，小啞鈴都是可以的，主要練習屈，外展的肌力，練習15次一組，進行3-4組。循序漸進，增加肌力，恢復肌肉為度。

康復訓練需要每天練習，長期堅持才能有顯著效果。