女人的青春真的非常短暫。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，但是隨著女性年齡的逐漸的增大，卵巢也出現(xiàn)了早衰的現(xiàn)象，那么，在日常生活中，應(yīng)該如何防止卵巢早衰，呵護(hù)我們的卵巢呢？今天小編就給大家推薦一些“天然”的雌激素，每天吃一點(diǎn)，防止卵巢早衰更顯年輕！

胡蘿卜，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素,如果常年補(bǔ)充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強(qiáng)記憶，還能保護(hù)大腦其他思維功能，如減少癡呆癥等。

秋葵能夠預(yù)防貧血，它含有豐富的鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果，女人吃一吃，氣色會一天比一天好，還不會發(fā)胖哦。

豆皮，雌激素低可以多吃豆皮，豆制品和黃豆中含有大量的植物性雌激素，可以有效的改善雌激素低的情況

雪蛤中富含雌激素，是一種天然的珍貴滋補(bǔ)品，特別是女性更年期的時(shí)候吃一點(diǎn)，能夠很好的滋陰養(yǎng)膚，保養(yǎng)卵巢，延緩衰老

補(bǔ)充足夠的鈣有助于提高人體免疫力，鈣代謝正常是維持身體各系統(tǒng)正常運(yùn)作的基本之一，缺鈣則會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，造成月經(jīng)不調(diào)，引起卵巢功能紊亂，甚至影響生殖功能。

牛蒡?yàn)樗幨惩词卟耍］蚝腥梭w必需的多種氨基酸，所含的精氨酸能保護(hù)女性的子宮、卵巢等生殖器官；經(jīng)常食用牛蒡，能清理血液垃圾，促使體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細(xì)致。

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