咱們應(yīng)該都知道，咱們身體內(nèi)的每一個(gè)零件都不是隨便存在的，每個(gè)器官都掌管著身體內(nèi)的一些重要因素。所以咱們身上的每一個(gè)器官都應(yīng)該注重起來(lái)。今日小編要給咱們講的這個(gè)器官但是真的非同一般，它掌管著咱們身體內(nèi)水分的分泌、體內(nèi)酸堿度的平衡和內(nèi)分泌的平衡。它就是腎臟。眾所周知，假如咱們的腎臟功用不好了，再得不到有用的治療，很有可能會(huì)加劇變成腎衰竭，也就是咱們所說(shuō)的尿毒癥了。尿毒癥咱們可能并不生疏，假如患者想要活下去，只能經(jīng)過(guò)換腎來(lái)?yè)尵茸约旱纳?，但是咱們?cè)囅胍幌?，換腎，紛歧定能找到適宜的腎源，即便匹配到了，也不能確保就沒(méi)有副作用發(fā)作。

能夠看出，腎對(duì)咱們有多重要，護(hù)腎對(duì)咱們更重要。咱們要護(hù)腎，首先要改掉一些傷腎的飲食習(xí)慣，可能在吃的時(shí)分我們并沒(méi)有怎樣留意，僅僅滿(mǎn)意了自己的味覺(jué)，但是它們有的對(duì)身體一點(diǎn)好處都沒(méi)有，接下來(lái)就讓小編給我們科普一些傷腎的食物，我們必定要留意少吃或許不吃。

臘肉、醬菜等腌制的食物。這些食物中所含的鹽非常多，這就會(huì)導(dǎo)致尿液中的蛋白質(zhì)的含量添加，而這恰好會(huì)添加腎臟的擔(dān)負(fù)，損害腎功能。我們必定要注意。楊桃之類(lèi)的生果，這些生果傍邊含有很多的酸，會(huì)使腎功能呈現(xiàn)急性衰竭。濃茶，濃茶中含量最高的元素是氟，氟又是腎臟首要的代謝器官。這些氟假如無(wú)法排出，長(zhǎng)時(shí)間堆集在體內(nèi)，對(duì)腎會(huì)帶來(lái)不行幻想的結(jié)果。油炸制品，油炸的食物中含的反式脂肪酸特別多，腎臟要分化這些有毒的物質(zhì)會(huì)形成腎功能受損，假如腎正本就欠好，則會(huì)讓病況更為嚴(yán)重。

接下來(lái)就讓小編給我們說(shuō)幾樣護(hù)腎的食物吧，這些食物但是對(duì)身體十分有利的哦，當(dāng)然我們也要因自己的體質(zhì)而去挑選，如果有過(guò)敏癥狀的我們也能夠相應(yīng)的取舍啊。

干貝，它具有補(bǔ)腎滋陽(yáng)的成效，脾弱腎虛的人能夠常常的食用，還能使血壓和膽固醇下降，對(duì)身體但是非常的好。東革阿里，它但是養(yǎng)腎的不貳之選，尤其是對(duì)男人，滋補(bǔ)腎的作用但是非常不錯(cuò)。黑豆，它就比較奇特了，不只長(zhǎng)得像腎，并且護(hù)腎的作用也極端大，合適腎陽(yáng)虛的患者。核桃，這但是養(yǎng)腎堅(jiān)果的佳品， 不只能直接運(yùn)用，并且還能煮粥，補(bǔ)腎益氣，作用特別棒。

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為什么說(shuō)氣血對(duì)女人很重要？判斷氣血是否充足，注意這“4看”

中醫(yī)以為人體以氣血為本，氣血是人體保持正常生理機(jī)能的物質(zhì)基礎(chǔ)，是男人女人都需求的。但為什么要特別強(qiáng)調(diào)女人的氣血尤為重要呢

這是由女人的生理特點(diǎn)決議的，出產(chǎn)、月經(jīng)、哺乳等，都會(huì)使女人消耗很多的氣血。假如不及時(shí)彌補(bǔ)，就會(huì)形成氣血虧虛，氣血一旦虧虛，不只容顏會(huì)受影響，還會(huì)“林妹妹”似的病怏怏，各種婦科疾病接踵而來(lái)。

怎樣判別自己氣血是否足夠

一看皮膚：假如皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血缺乏。假如面色無(wú)華萎黃、皮膚枯燥，則是血虛的體現(xiàn)。

二看頭發(fā)：假如頭發(fā)漆黑、稠密、和婉就闡明氣血足夠。反之，假如頭發(fā)干燥、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血缺乏的體現(xiàn)。

三看手溫：假如手心偏熱、出汗或許手嚴(yán)寒，都是氣血缺乏的體現(xiàn)。

四看牙齦：牙齦萎縮闡明氣血缺乏。假如發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越簡(jiǎn)單塞在牙縫里，這就是身體已在走下坡路的體現(xiàn)。

怎樣才能夠氣血雙補(bǔ)呢

1.氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物漸漸保養(yǎng)。藥物如人參，黃芪、黨參等補(bǔ)氣。當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑葚子等補(bǔ)血。

2.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣效果的食物。如牛肉、雞肉、瘦豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、菌菇類(lèi)等。

3.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩＜t薯、馬鈴薯、大米、玉米、黃豆等。

4.恰當(dāng)多吃些富含“造血的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等養(yǎng)分食物。綠色蔬菜中含有豐厚的葉酸。如。萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜等。

別的，堅(jiān)持心情愉快也非常重要啦！