現(xiàn)在越來越多的女性都特別注重自己的儀態(tài)美，所以想出很多辦法來塑造自己的儀態(tài)。無論是現(xiàn)在的學(xué)生一族，還是辦公室一族，長(zhǎng)時(shí)間不注意正確的坐姿、站姿、睡姿，很容易形成姿勢(shì)性駝背！不僅影響形體美觀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)脊椎健康構(gòu)成威脅。那么怎么樣才能改善圓肩駝背、頸椎疼痛？今天小編就給大家介紹靠墻站立，靠墻站立的好處多多

一、減肥瘦身

如果你正在為減肥苦惱，又苦于不喜歡鍛煉或者沒有時(shí)間。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作正適合你，靠墻站立是一項(xiàng)反重力的肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)，僅僅保持站立的姿勢(shì)，能鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而消耗熱量，緊實(shí)身材，達(dá)到減肥的效果，不僅瘦腹，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。飯后靠墻站，即可減肥又可瘦身，真是好處多多

二、提升氣質(zhì)

評(píng)價(jià)一個(gè)人長(zhǎng)得漂不漂亮，氣質(zhì)是重要的考核標(biāo)準(zhǔn)，有氣質(zhì)絕對(duì)是加分項(xiàng)。一個(gè)人的言行舉止能透露出他的個(gè)人魅力，后天的學(xué)習(xí)能大大提升自身魅力。一個(gè)人的氣質(zhì)不是天生的，而是通過后天的打磨才能練就的。當(dāng)我們靠墻站的時(shí)候，從頭到腳都呈一條直線，可以預(yù)防駝背，練出優(yōu)雅的身姿，從而提升氣質(zhì)。

三、清醒大腦

當(dāng)我們用力地靠墻站時(shí)，脊椎就會(huì)受到一定的刺激，而脊椎神經(jīng)和大腦神經(jīng)是相連的，因此，也就可以刺激到大腦神經(jīng)，從而激發(fā)出大腦的活力。

每天靠墻站立最后站夠15分鐘，之后可能會(huì)有一點(diǎn)兒累，這時(shí)候可以放松一下腿部，或者是對(duì)腿部進(jìn)行一個(gè)按摩。