十個(gè)男人七個(gè)得痛風(fēng)：

痛風(fēng)對大家來說很常見，它是一種常見的關(guān)節(jié)炎疾病，生活中有很多因素都會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。

而痛風(fēng)最偏愛男性人群，男性痛風(fēng)發(fā)病率一般都高于女性，其中肥胖人群更容易患上痛風(fēng)。

所以男性人群更要多加注意。

痛風(fēng)偏愛男性，和五個(gè)原因有關(guān)：

男人，常飲酒

男人經(jīng)常需要在外應(yīng)酬，自然就少不了要多喝酒了。

酒精在肝組織代謝時(shí)，大量吹收水份，使血濃度加強(qiáng)，使到原來已經(jīng)接近飽和的尿酸，加速進(jìn)入軟組織形成結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度，反應(yīng)（敏感）而造成炎癥。

這是引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的原因中，比較常見的一種。

男人，多身材肥胖

一般四十歲以上的男性是非常容易患上痛風(fēng)的，主要是由于雄性激素會抑制尿酸排泄，從而導(dǎo)致尿酸鹽沉積，而其中肥胖是發(fā)病的根源。

有人發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)患者的平均體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重17.8％，并且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。

男性如果長期高脂肪，高能量，高蛋白飲食的話，就會減少尿酸的排出，導(dǎo)致其積累在體內(nèi)，發(fā)生沉積，最后引起關(guān)節(jié)軟骨溶解，周圍組織損傷，出現(xiàn)痛風(fēng)。

男人，飲食不注意

男人通常都是不拘一格的，為了工作，飲食不規(guī)律、饑一頓飽一頓是常見的事情了。

而且大多數(shù)的男性人群在就餐時(shí)都有大魚大肉的飲食習(xí)慣，這樣就會導(dǎo)致過多嘌呤食物攝入體內(nèi)，進(jìn)而成為痛風(fēng)病發(fā)的一個(gè)潛在因素。

男人，常濫用藥物

男人通常生病了，不會及時(shí)去醫(yī)院看病，而是通過服用一些藥物解決問題。

可是有些藥物服用后會加速尿酸生成，甚至有的藥物直接導(dǎo)致尿酸排泄異常，反而加重了痛風(fēng)病情。

男人，常伴有高血壓

很多中老年男性人群都患有高血壓疾病。

而痛風(fēng)在高血壓患者中的發(fā)病率為12％～20％，大約25％～50％的痛風(fēng)患者伴有高血壓。

在未經(jīng)治療的高血壓患者中，血尿酸增高者約占58％。

阻止痛風(fēng)復(fù)發(fā)，做好日常護(hù)理很重要：

做到“四個(gè)遠(yuǎn)離”：

一、遠(yuǎn)離含酒精飲料

酒精可刺激乳酸和酮體合成增加，乳酸和酮體可抑制尿酸排出。

而且，酒精可提高嘌呤合成速度，使尿酸生成增加，所以痛風(fēng)患者應(yīng)禁喝白酒等。

啤酒盡管酒精度數(shù)不高，但它含有較多的鳥苷酸，在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生大量嘌呤，仍需遠(yuǎn)離。

二、遠(yuǎn)離高嘌呤食物

嘌呤在體內(nèi)代謝可以直接產(chǎn)生尿酸，使血尿酸水平上升，成為誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的主要原因，應(yīng)遠(yuǎn)離高嘌呤的食物。

100克食物中嘌呤含量超過75毫克的，就是高嘌呤食物。

生活中我們常接觸的高嘌呤食物有：

動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、腦、腸、舌、胰、脾等；

海鮮類如貝類、海魚、魚卵、蝦蟹、紫菜等；

肉湯和肉汁（尤其是火鍋湯和老火湯）；

新鮮蘑菇和豆芽菜等。

這些食物痛風(fēng)患者應(yīng)避而遠(yuǎn)之。

三、遠(yuǎn)離果糖類食物

無論健康人還是痛風(fēng)患者，吃進(jìn)去大量的果糖后，經(jīng)代謝會增加嘌呤的釋放，從而使尿酸升高，痛風(fēng)者升高尤其明顯。

遠(yuǎn)離果糖，應(yīng)注意控制以下食物：

蜂蜜：富含大量的果糖，蜂蜜以及含有蜂蜜的加工食品需加以控制。

含果葡糖漿的加工食品：糖果、餅干、甜點(diǎn)、果汁、速溶咖啡等零食與飲料果糖含量高。

含有蔗糖的食物：蔗糖也常以白砂糖、紅糖、冰糖的形式出現(xiàn)。蔗糖是由1分子葡萄糖與1分子果糖構(gòu)成的，所以蔗糖在體內(nèi)代謝一樣會產(chǎn)生出果糖。

果糖豐富的蔬果：西瓜、荔枝、梨、蘋果、南瓜等。

四、遠(yuǎn)離重口味和刺激性食物

避免經(jīng)常食用嘌呤含量高的調(diào)味品，例如：

雞精：雞精成分很復(fù)雜，除含谷氨酸鈉之外，還含有核苷酸，所以嘌呤含量較高。

醬油：醬油中含有來自于原料大豆中的嘌呤，且很多產(chǎn)品為了增鮮還特意加了核苷酸。

濃湯寶：很多類似鮮味非常明顯的調(diào)味品中，往往添加核苷酸類物質(zhì)，都不適合痛風(fēng)患者食用。

防痛風(fēng)，記住“勤喝水”：

適當(dāng)喝水可以幫助腎臟排出尿酸，避免高尿酸在血液中“逗留”。

每天至少2000—3000ml的水（腎臟功能不全者要根據(jù)情況適當(dāng)限制）。

不僅白天要喝，為了防止夜間尿濃縮，睡前或者起夜時(shí)也應(yīng)適當(dāng)喝些水。

喝白開水、礦泉水都可以，不過不建議喝咖啡、濃茶、可可等興奮植物神經(jīng)系統(tǒng)的飲料，否則可能引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

喝淡茶也是有助于痛風(fēng)患者的，尤其是蒲公英紅金梅茶。

蒲公英、淡竹葉、葛根、茯苓、小薊、百合、木瓜、玫瑰茄等八種成分配制而成的痛風(fēng)紅金梅茶，堅(jiān)持每天喝一杯，長此以往，痛風(fēng)癥狀會有極大的緩解。

蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季采收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經(jīng)，具有清熱解毒，及利濕的作用。現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，蒲公英有廣譜抗菌作用，有“天然抗生素”的美譽(yù)，對金黃色葡萄球菌有較強(qiáng)的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

茯苓是臨床降尿酸抗痛風(fēng)常用的中藥之一，茯苓對高尿酸血癥人鼠按12g/kg濃度灌胃給藥后大鼠血清尿酸水平有顯著的降低。實(shí)驗(yàn)結(jié)果也顯示，高尿酸血癥大鼠的URAT1mRNA和蛋白表達(dá)水平顯著下調(diào)，黃嘌呤氧化酶活性也得到一定抑制。