|
痛經(jīng)時(shí)感覺(jué)有人用手使勁地?cái)Q我的子宮 生孩子前的那種痛就和痛經(jīng)一模一樣 一把刀、加上鹽、加辣椒水 在肚子上劃兩刀、在揪一把 痛經(jīng) 痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種 ①原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的 痛經(jīng)，可以通過(guò)日常調(diào)理得到緩解。 ②繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病，如子宮 內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起的痛經(jīng)，需 盡快檢查，及時(shí)就醫(yī)。 在 我 “ 痛 經(jīng) 那 時(shí) ” 緩解方法 Part 1 注意保暖，熱敷緩解 1、經(jīng)期保持身體暖和很重要，尤其是針對(duì)痙攣 及充血的骨盆部位。 2、多喝熱水，也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷， 一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。 Part 2 穴位按摩，減輕痛感 地機(jī)穴在小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處 按壓時(shí)，自己放松的躺著或者坐著 用拇指在右側(cè)地機(jī)穴范圍按壓 找出按壓酸脹、疼痛敏感點(diǎn) 然后用拇指由輕漸重按壓或按揉穴部 使有明顯的酸脹痛感，持續(xù)1~3分鐘即可 這時(shí)，可感到有股熱流向小腹放散 并很快溫暖到全身，小腹疼痛或 腰部酸痛也相繼消失或緩解 Part 3 注意飲食，食療調(diào)節(jié) 注意忌口，行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣 刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等 紅糖姜茶 紅糖姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢 改善痛經(jīng)，這個(gè)效果是非常好的 平?？啥嗪龋灰韧吹臅r(shí)候才喝 牛奶加蜂蜜 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶 可以有效緩解痛經(jīng)之苦，效果極好 淮山黑米糊 材料： 黑米、山藥、芡實(shí)、茯苓、黑豆、 豌豆、覆盆子七種食材， 挑揀除雜、烘干后用破壁機(jī)打碎制成 粉末狀，制成黑米糊 一次取淮山黑米糊2—3勺放入杯中， 加入溫開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆蚣纯?，還可加入蜂蜜 每天食用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足氣血，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用能有效的緩解痛經(jīng)癥狀。 Part 4 藥物作用，簡(jiǎn)便快捷 1、止痛藥可選擇阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚， 布洛芬等非甾體抗藥，可以抑制環(huán)氧酶的抑制而減少PG的合成，減輕痛經(jīng)的癥狀 2、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)治療，可以使用孕激素或是口服 避孕藥抑制子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，抑制子宮活動(dòng)來(lái)鎮(zhèn)痛 使用藥物調(diào)節(jié)時(shí)一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行 尤其是備孕期的女性更需注意 Part 5 規(guī)律作息 ，避免勞累 保持清潔，每日溫水清洗，勤換干凈的姨媽巾 忌涉冷水與劇烈運(yùn)動(dòng)，痛經(jīng)劇烈者要臥床休息 保持精神愉快，避免緊張、憂慮和煩躁情緒 注意飲食，和保暖工作 調(diào)節(jié)體內(nèi)虛寒，補(bǔ)氣血 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持愉悅心情 痛經(jīng)沒(méi)有了，約起high嚕~ 請(qǐng)輸入標(biāo)題 abcdefg
|
|
|
來(lái)自： 石主任說(shuō)醫(yī) > 《中醫(yī)/健康》
