假如您的癥狀是：有時眼干、眼澀非常正常，但是常常、持續(xù)眼睛干澀，并且有異物感，那么就值得警惕了，您非?？赡苁堑昧恕案裳郯Y”。

干眼癥多發(fā)生在，長期的使用計算機的人群里。經常會覺得眼有異物感、燒灼感，眼睛發(fā)癢、眼紅、畏光、視物模糊、視疲勞，還害怕油煙環(huán)境，但是眼睛干澀不一定就是得了干眼癥。除了干眼癥，慢性結膜炎、沙眼、睡眠不好、用眼過度，及長期吹空調、玩計算機游戲等都可以引起眼睛干澀。

眼干與淚膜有一定的關系。淚膜伴隨著眨眼而不斷地更新，所以用計算機時要多眨眼，每1至2h休息15min。

有佩戴隱形眼鏡習慣的朋友要注意方法，眼睛干燥時要隨時點用護理液以保持隱形眼鏡的濕潤，以免隱形眼鏡干燥變形，磨損角膜。

此外，勿在空調和干燥的環(huán)境里待太久，注意防塵，防止過敏和避免使用引起干眼癥的藥物。還多飲水，多食新鮮水果、蔬菜，適當補充維生素A。

眼睛干澀藥膳方

1、花旗杞子什錦煲：烏雞一只，甲魚一只，草菇，猴頭菇各100g，花旗參，枸杞子各10g，適量的鹽，味精，料酒，雞精。鮮活甲魚宰殺，切塊。烏雞洗干凈切塊。草菇，猴頭菇，花旗參，枸杞子洗干凈待用。用沸水將甲魚，烏雞，肚條淖一下。將全部原料與藥材放進砂鍋里，放入適量的水，鹽，雞精，料酒，煮開后，小火煲1-兩小時即可。

明目原理：花旗參益氣養(yǎng)陰，枸杞子補肝腎，益精血，明目，甲魚滋陰涼血，清熱散結，益腎健骨，烏雞溫中益氣，補精填髓。本品比較適用于肝腎陰虛，氣陰兩虛，陰虛火旺引起的眼睛干澀，充血。

2、黑豆枸杞粥：黑豆100g，枸杞5g，紅棗10個。把黑洗干凈，在水里浸泡一刻鐘。鍋里加適量的水再倒進黑豆，枸杞子，紅棗，用急火煮沸后，改用小火熬至原料熟爛，就可以食用。

明目原理：黑豆味甘，性平，富含蛋白質，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，煙酸等營養(yǎng)物質，有補腎強身，活血利水，解毒，滋陰明目的作用。枸杞滋補肝腎，明目，養(yǎng)血，提高免疫力。本品比較適用于肝腎陰虛，氣陰兩虛，肝經濕熱引起的眼睛干澀，充血，迎風流眼淚。