 生完孩子后，你有多久沒(méi)睡過(guò)整晚的好覺(jué)了？ 看到這個(gè)問(wèn)題，相信很多媽媽都會(huì)摸摸自己黑眼圈，無(wú)奈地嘆口氣。 如果寶寶還小，我們還能安慰自己：“寶寶胃容量小，容易餓，夜奶很正常，等大一點(diǎn)就好了！” 但是，隨著寶寶的長(zhǎng)大，夜奶卻仍在持續(xù)：我們一方面擔(dān)心寶寶的睡眠質(zhì)量差，影響生長(zhǎng)發(fā)育；另一方面，也因?yàn)樽约核粔颍牧淮?，甚至全家人的睡眠因?yàn)閷殞毜念l繁夜奶變得支離破碎。 有家長(zhǎng)在咱們育學(xué)園APP上留言：斷夜奶這事兒，全家人試了很多方法，但真是屢敗屢戰(zhàn)，屢戰(zhàn)屢敗，到底啥時(shí)候才是個(gè)頭?。?/div> 今天，小編就跟大家說(shuō)說(shuō)，斷夜奶的終極攻略，相信這個(gè)辦法對(duì)大家會(huì)有很大的啟發(fā)和幫助。 01 — 到底什么才是夜奶？  首先，我們要給夜奶的定個(gè)義，寶寶在什么時(shí)候吃的奶才算是夜奶呢？ 夜奶，顧名思義，夜間里喝的奶，但不是晚上9點(diǎn)、10點(diǎn)吃奶就是夜奶，只有晚上12點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)之間吃的奶，才算夜奶。 是不是很多媽媽已經(jīng)松了一口氣，哦，原來(lái)我家寶寶吃得不是夜奶， 而有些媽媽卻更加發(fā)愁了，看來(lái)，我家寶寶吃的真是夜奶無(wú)疑！ 別愁！ 為了方便大家更好的操作，我們先了解一下，造成寶寶吃夜奶的幾個(gè)原因。 02 — 寶寶吃夜奶的原因 擔(dān)心寶寶餓 很多新手媽媽會(huì)擔(dān)心小月齡寶寶夜里餓，卻醒不過(guò)來(lái)，于是無(wú)論如何都要給寶寶喂一次奶。 其實(shí)，只要不是在疾病狀態(tài)下，孩子一般都會(huì)有餓了就醒的本能，如果不醒，那就代表著寶寶并！不！太！餓！ 而人為叫醒寶寶喝奶，打亂了他自己的睡眠規(guī)律，會(huì)讓孩子慢慢形成半夜起來(lái)喝奶的習(xí)慣。 所以，等到月齡大了以后，即使你不去叫醒他，寶寶也會(huì)因?yàn)榱?xí)慣，自己醒過(guò)來(lái)要奶吃。 為了安撫情緒 大部分媽媽晚上一個(gè)人帶娃： 孩子哭了，抱起來(lái)喂奶，拍嗝； 孩子拉了尿了，換紙尿褲…… 這一系列的工作就像單曲循環(huán)，在每個(gè)晚上不停的重復(fù)。多少媽媽累到懷疑人生，在夜里偷偷落淚。 什么叫當(dāng)媽不易？ 每天看到自己城市夜晚的1點(diǎn)、2點(diǎn)、3點(diǎn)、4點(diǎn)、5點(diǎn)……的模樣， 看著月夜星空變成東方泛起魚肚白，這樣的日子似乎一眼望不到頭。 寶寶頻繁夜醒，媽媽睡眠不足，最容易安撫寶寶的方式應(yīng)該就是喂奶。 很多媽媽都明白，除了饑餓外，室內(nèi)溫度不適、腸絞痛、排便、出牙等原因，都會(huì)造成寶寶夜醒。 （騰訊視頻育兒頻道《謝謝啦！崔大夫》片段） 不管是什么原因，在哺乳的安撫作用下，孩子會(huì)特別容易獲得安全感，進(jìn)而安靜下來(lái)，但久而久而之，就形成了一煩躁、或不舒服就要喝奶的需求，夜奶也就這么形成了。 與媽媽同睡一張床 吃奶是寶寶的天性本能，聞到奶味想吃是一件再正常不過(guò)的事情。特別是對(duì)母乳寶寶來(lái)說(shuō)，當(dāng)媽媽和寶寶睡在一起的時(shí)候，媽媽本身就是一個(gè)誘惑因素，時(shí)刻提醒著寶寶吃奶這件事情。  看完上面的原因，是不是很多家長(zhǎng)都看到了自己的身影了呢？知道了夜奶的原因，估計(jì)大家都等不及要知道怎么斷夜奶了。下面，我們就分步驟來(lái)說(shuō)一說(shuō)。 03 — 斷夜奶的3個(gè)步驟 第一步：媽媽和孩子分開睡 說(shuō)到這兒，很多媽媽可能會(huì)說(shuō)，“自從寶寶出生后就沒(méi)和寶寶分開睡過(guò)！” 不少爸爸也情不自禁唱一首《涼涼》送給自己：“自從有了娃，家庭待遇直線下降，連上床睡覺(jué)的資格都沒(méi)有了，只有睡沙發(fā)的份兒！” 但是！更多的爸爸卻暗戳戳地表示：一個(gè)人睡沙發(fā)，真的挺好的！ “老婆和孩子睡了之后，我一個(gè)人打打游戲、看看電影，這樣的日子不要太開心！” “有了孩子以后，我就被轟到了沙發(fā)上，這種感覺(jué)就像被‘綠’了，心里很不甘。但是沒(méi)想到，哈哈哈哈！晚上，一個(gè)人，一杯啤酒，可以守著一個(gè)大電視看球賽，還沒(méi)有人在耳旁嘮叨個(gè)沒(méi)完，睡沙發(fā)的日子真的是太美好了！” （騰訊視頻育兒頻道《謝謝啦！崔大夫》片段） 親愛(ài)的媽媽們，看到了嗎？ 我們心疼老公睡沙發(fā)，他們卻在夜里“獨(dú)自狂歡”！ 不！公！平！ 我們建議在給寶寶斷夜奶期間，可以由其他家庭成員，最好是爸爸在晚上陪孩子睡覺(jué)： 一方面，對(duì)于依然吃母乳的寶寶來(lái)說(shuō)，斷掉夜奶似乎不太容易，因?yàn)閷殞氃谖钡倪^(guò)程中，不僅吃進(jìn)去了奶水，還從吸吮的過(guò)程中獲得了安撫，滿足自己對(duì)媽媽的依賴。母乳寶寶降低夜奶頻率，需要爸爸媽媽付出更多的時(shí)間、精力和心思。 另一方面，每天晚上爸爸承擔(dān)起哄睡和陪睡的工作，寶寶夜間醒來(lái)由爸爸代替媽媽來(lái)安撫寶寶，通過(guò)這樣的方法，媽媽放手讓爸爸加入到育兒生活中，讓寶寶慢慢習(xí)慣與爸爸相處，加深父子感情，讓爸爸理解媽媽的辛苦，對(duì)家庭關(guān)系也有積極作用。 第二步：媽媽定時(shí)去喂奶 這時(shí)候，寶寶夜里肯定會(huì)在同樣的時(shí)間里醒來(lái)，然后要奶吃。 媽媽也不要有任何心理負(fù)擔(dān)，定時(shí)去喂寶寶，喂完奶后，就果斷離開，把寶寶交給爸爸。 這么做，是為了給寶寶建立心理上的信任感，讓他認(rèn)識(shí)到：“只要到時(shí)間無(wú)論是不是媽媽陪我睡覺(jué)，我都會(huì)有奶吃?！?/div> 需要注意的是，這一步可能會(huì)需要一定的時(shí)間，一定保持耐心。 第三步：逐漸拉長(zhǎng)喂奶的間隔 一旦這樣的信任感建立了，寶寶就不會(huì)總是惦記著有沒(méi)有奶吃這件事，更容易睡得安穩(wěn)。那么接下來(lái)就可以逐漸拉長(zhǎng)每次去喂奶的間隔時(shí)間，或是在孩子餓醒了時(shí)再喂，這樣慢慢就可以斷掉夜奶了。 大家看到第三步的時(shí)候，或許有點(diǎn)蒙圈，那小編在這里舉個(gè)例子： 假設(shè)寶寶在凌晨2點(diǎn)、3點(diǎn)半、5點(diǎn)要分別喝一次夜奶，那媽媽可以嘗試?yán)L(zhǎng)每次去喂奶的時(shí)間間隔，比如說(shuō)，在2點(diǎn)零5分、3點(diǎn)35分、5點(diǎn)零5分去喂奶； 等到孩子接受了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)以后，媽媽就可以再稍微延長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，變成2點(diǎn)10分、3點(diǎn)40分、5點(diǎn)10分去喂奶。 以此類推，慢慢就能把夜奶次數(shù)由3次變成2次，在由2次變成1次，最終斷掉夜奶。 說(shuō)到這兒，應(yīng)該很多媽媽心里面又泛起一些不舍： （騰訊視頻育兒頻道《謝謝啦！崔大夫》片段） 雖然夜奶很辛苦，但是每每在深夜里，我們把寶寶攬?jiān)趹牙?，夜靜悄悄的，安靜的只能聽(tīng)到寶寶的吞咽聲，仿佛這個(gè)世界里只有你和寶寶。 看著寶寶香甜的吃著奶，然后滿足的睡著，作為媽媽，真是感到既溫暖，又有成就感。 媽媽就是寶寶的深夜食堂，每晚凌晨準(zhǔn)時(shí)開張。 斷夜奶，仿佛將媽媽和寶寶之間的親密聯(lián)系更少了一些。 有時(shí)候，我們貪戀寶寶帶來(lái)的溫暖，是我們離不開寶寶，不是寶寶離不開我們。 說(shuō)到底，成長(zhǎng)就是一場(chǎng)漸行漸遠(yuǎn)的分離。 小編說(shuō) 寶寶從2、3個(gè)月開始，最晚從7、8個(gè)月的時(shí)候，就可以保持5-6個(gè)小時(shí)的睡眠，不需要吃奶。 這時(shí)，我們不妨慢慢放手，讓家人和我們一起，幫助寶寶斷掉夜奶，還給寶寶和媽媽一個(gè)安穩(wěn)好覺(jué)。 因?yàn)樵谟H子關(guān)系中，最好的狀態(tài)應(yīng)該是媽媽和孩子都感到舒適，無(wú)論是為了寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育而斷掉夜奶，還是媽媽得到足夠的休息。
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