瘦，絕對算得上當今女人一生奮斗的目標...

無論是千方百計尋求減肥捷徑的姑娘，還是力圖保持苗條身材的女子，全球幾十億女人難得有一個統(tǒng)一的觀點：瘦！

然鵝，人各有命...

有人說，喝吃水都能長兩斤肉，也有人說每天大吃大喝也沒見長肉...

這，可能就是傳說中的體質(zhì)問題了...

小編身邊有很多自稱易胖體質(zhì)的姑娘，為了減肥，每次吃飯別說吃飽，一天節(jié)制到只吃一頓飯，甚至有時只靠蔬菜沙拉維持，結果呢，如果不是稱上顯示瘦了0.1kg，肉眼著實看不出來哪里有變化...

更有一些姑娘終于為自己的懶找到了借口，認為既然運動、節(jié)食對減肥的效果都不大，干脆就徹底放棄了...

一般來說，減肥的方法也和人的體質(zhì)是一樣的，效果也是因人而異的。巴特（but），減肥按摩打破了這種瓶頸，因為它不僅能夠幫助減肥，同時還能夠通過有針對性的按摩改善人的體質(zhì)，讓你的減肥更有效！

按摩減肥的效果是促動脂肪消耗，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)，通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數(shù)量大量減少。

同時，減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。所以，按摩減肥既能達到減肥目的，又能增強體質(zhì)。

今天，小編就給大家伙介紹幾種有效促進脂肪消耗的按摩方式，無論你是易胖體質(zhì)的姑娘還是懶到不想動彈的妹紙，就算不下床，也能完成這些動作哦！

腹部按摩

腹部是消化和吸收食物的中心，同時也是脂肪最容易堆積的地方。按摩腹部不僅可以促進大腸蠕動、消化和排泄功能，同時還可以排出體內(nèi)多余的水分和毒素，更重要的是按摩腹部可以有效促進此處的脂肪消耗，幫助減掉腹部的贅肉。

方法：

1：右手（也可以是左手）五指并攏，手掌心放在肚臍處；

2：左手放在肚子上方（或放在右手的手腕上）；

3：右手順時針旋轉(zhuǎn)；

2：上至肋骨的最下端，下至肚臍下3厘米；

3：用力適中，繞圈6-15次（約2分鐘）。

按摩耳朵

體重增加最常見的原因之一就是無法控制食欲，如果你是一個很難控制住食欲的人，那這個方法對你最有效。耳部有控制食欲的穴位，被稱作饑點，耳穴減肥主要是剌激迷走神經(jīng)，使其影響胰島素分泌，從而抑制食欲達到減肥的目的。

方法：

1：將手掌覆蓋在兩耳上，前后來回地搓動，每次20次左右；

2：大拇指按在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳洞中來回轉(zhuǎn)動，每次20次左右；

3：用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉；

4：輕輕按摩耳朵、耳朵外側(cè)、耳垂、耳窩上方的凹處，用手指輕輕按壓；

5：將耳朵從外側(cè)往前側(cè)倒，輕輕地拉扯耳垂。

按摩腿部

足三里屬于足陽明胃經(jīng)，所以在胃經(jīng)上找。胃經(jīng)穿過人的胸部、胃部、腹部、腿部、腳部的第二個指頭的地方；人的經(jīng)絡相通的，所以有“肚腹三里留"的說法。而足三里就在在小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指(中指)。

按摩足三里可以起到緩解腹脹以及消化不良的癥狀，改善脾胃功能，促進食物的消化，減少體內(nèi)滯留的能量，起到減肥的效果。

方法：

1：以舒適的姿勢坐好；

2：四指彎曲，按放在小腿外側(cè)，拇指放在足三里穴處，其他手指放在腿后側(cè)；

3：作點按活動，一按一松，按壓約30次；

4：兩側(cè)交換進行；

5：最好在飯后一小時后按摩，效果更佳。

按摩手肘

與足三里相對，按摩前臂背面橈側(cè)，陽溪與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處的手三里同樣有著助消化、緩解脹氣的作用。

實驗表明：針刺手三里可使胃蠕動增強。用阻斷血流方法，針刺手三里，可使結腸蠕動增強。這說明按摩手三里對大腸運動功能有明顯的調(diào)整作用。

方法：

按揉法：用大拇指指腹按住手三里穴，保持一定的力度以穴位為中心進行旋轉(zhuǎn)按揉。

常肘按法：將一側(cè)手臂放在桌面上，然后將另一側(cè)手肘放在手三里穴位上，用手肘部著力按揉此穴。 按揉時間在3-5分鐘作用，雙手交替按揉。

彈撥法 ：抬手，于前胸前彎曲前臂，掌心向胸，將另一只手的拇指與前臂肌肉方法想垂直按在手三里穴上，然后做彈撥的動作?？筛械绞种赶碌募∪饧‰祀S著彈撥發(fā)出輕輕的彈響，同時局部伴有明顯的酸麻脹感。

按摩嘴唇兩側(cè)

在面部，口角外側(cè)約0.4毫米，上直對瞳孔處是地倉穴。當胃部處于高溫狀態(tài)下時，我們的食欲就會增加，按摩這個穴位，可以降低胃溫，從而抑制食欲。

方法：

1：以舒適姿勢坐好或站立；

2：用兩手食指指腹按壓穴位即可；

3：按壓20-30次。

另外，據(jù)說如果想靠食物緩解焦慮或沮喪的心情時，按壓上唇中間部分2分鐘左右，在這個過程中緊張的神經(jīng)會逐漸放松，就可以擺脫零食的誘惑了。好奇的寶寶可以測試一下哦。

所以說，減肥的方法有很多，關鍵是要我們?nèi)L試，然后找到最適合自己的方法。當然，如果在按摩的同時，再配合適當?shù)倪\動，相信效果只能更好喲！