瑜伽輪式的正確打開方式，你get了嗎？

宅姨 2018-06-10

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輪式（Urdhva Dhanurasana）

在瑜伽人當(dāng)中屬于出鏡率比較高的體式之一

參與輪式的肌肉解剖圖

體式用力要點(diǎn)解析

輪式需要肩膀、上背部、髖部靈活和腿部力量建立、脊柱的空間延展，找到這些點(diǎn)在去做輪式就容易多了。

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來自：宅姨 > 《健身美體》

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