經常有朋友會來問，我腎不好，平常應該怎么吃？應該吃點啥「寶」補補？

補腎的東西沒幾個靠譜的，傷腎的習慣卻有不老少。有的壞習慣，有人一天還會重復好多次，比如說——吸煙。

有些煙民朋友肯定是不服氣的：

這吸煙傷肺我還能理解，煙哪里會跑到腎里頭去??？

沒錯，吸煙真的傷腎！

無數研究證實

吸煙傷腎

圖片來源：Shutterstock.com

煙草里的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。

如果已經得了高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等，吸煙的患者更容易出現腎功能損傷，還會更快進入尿毒癥狀態(tài)。

每天多吸 5 支煙，3 年內血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加 31%。每年吸煙量累計超過 25 包時，慢性腎臟病的發(fā)病率就明顯升高。

總之，無論是普通人還是已經有腎病的患者，吸煙都會增加患腎病和腎病進展成尿毒癥的風險。

想想看自己一天抽多少支煙？對腎臟造成了多少損害？

戒煙的好處實在多