腎臟是人體比較重要的器官，現(xiàn)在越來越多的男人都面臨著腎不好的危機(jī)。對于一個(gè)完整的真男人來說，腎占了一個(gè)不可忽視的比例。就像女人一輩子都在談減肥一樣，男人一輩子都在養(yǎng)腎。一個(gè)男人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。身體勞累，工作壓力大，精神疲憊都是現(xiàn)階段男性的通病，面對繁忙的工作和快節(jié)奏的生活讓男性愈感勞累。身體免疫力下降導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，邊腎功能都在走“下坡路”。

腎功能弱會出現(xiàn)很多癥狀。但腎功能走“下坡路”的男人，一般都有這3個(gè)共性，下面這三條是其中很有代表性的癥狀。

1.記憶力下降

腎功能弱會導(dǎo)致頭暈耳鳴，中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

2.腰酸背痛

中醫(yī)認(rèn)為：腰為腎之府！腰是腎的家。大家都知道腎乃先天之本，起到固精藏陽之功能，為人體最重要的器官之一。如果腎不好了，則會影響到腰的功能。所以腰酸背痛為最常見也最普遍的腎虛表現(xiàn)之一。

3.容易疲勞

腎功能不好的人，由于廢物無法從尿里排泄出去，會出現(xiàn)疲勞、乏力、精神不振等沒勁兒的感覺。腎臟出現(xiàn)異常，各類營養(yǎng)物質(zhì)容易從腎臟漏出，通過尿液排出體外，由于營養(yǎng)缺失也會有精神不振的表現(xiàn)。很多人以為過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

任何食物都具有自身的營養(yǎng)價(jià)值及醫(yī)用價(jià)值，但具有補(bǔ)腎效果的食物不是很多，對于男性來說，補(bǔ)腎是非常重要，可以多食用鱸魚來保健或者治療。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

生蠔可以被稱為男人的“加油站”，特別是30歲以后的成年男性，男性30歲以后來自工作、生活、家庭等個(gè)個(gè)方面的壓力，腎虛、體力不支更為嚴(yán)重，如果不及時(shí)的鞏固身體，會發(fā)現(xiàn)身體越來越透支。

海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為海參甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽療痿，凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。

民間素有“三雞不如一鴿”之說，鴿肉不僅營養(yǎng)價(jià)值比雞、鴨、鵝更高，具有獨(dú)特的滋補(bǔ)功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使男人更加有力。

睡前泡腳可以刺激腳部，從而促進(jìn)腳部血液循環(huán)，讓腎變得更加健康，而且男人可以在泡腳水中適量的加入鹽，這樣是有利于去除足部寒氣的，如果再加入鵝卵石的話，功效就更好了，因?yàn)檫@可以幫助人體經(jīng)脈貫通，從而助眠抗衰，增強(qiáng)記憶力。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛是人體疾病的根源之一，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”?？梢姼髋K腑之間有著密不可分的關(guān)系。 -所以男人一定要多保養(yǎng)一下自己的腎。