男人需要小弟弟來傳宗接代，而實現(xiàn)這個任務(wù)的，便是體內(nèi)的精蟲。然而精蟲并不是一直在安逸的環(huán)境中，男性身體和生殖器偶爾的變故就能讓精蟲無法孕育成熟。男人的精蟲不管是生育還是行房中都尤其重要。那你知道損害自己精蟲的因素有哪些嗎?

給力的搭配補腎法

海萃人參1克，加枸杞子10粒，用沸水沖泡飲用，飲盡后可續(xù)水，味淡止食參。此方使用方便，費時短，喝茶時間把腎就補了。

這些事兒偷走男人精蟲

環(huán)境污染

有一類“環(huán)境激素”又稱為“類激素”、“內(nèi)分泌干擾物質(zhì)”，是存在于環(huán)境中的具有類似雌激素特性的化學(xué)物質(zhì)。它們進入人體后，會作用于精蟲發(fā)育的多個環(huán)節(jié)，導(dǎo)致男性精蟲發(fā)育畸形、數(shù)量和質(zhì)量下降，使女性受孕率大大降低，甚至完全喪失生育能力?？梢哉f，環(huán)境污染是精蟲的第一殺手。它對人類更大的威脅在于：它具有潛伏性、持久性和不可逆轉(zhuǎn)性，在短期(幾年、十幾年)內(nèi)人們不易察覺它的危害。

抽煙嗜酒

香煙中的尼古丁可以殺傷精蟲，造成精蟲發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精蟲占的比例增高，甚至可以使精蟲的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。酒精對生殖細胞有強烈的毒害作用，能損傷精蟲和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退?，F(xiàn)已證明，酒精可使私處酮的合成減慢，并影響私處酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精蟲的生成和精液的質(zhì)量。

飲食不調(diào)

精蟲生成需要營養(yǎng)物質(zhì)的供給，營養(yǎng)不良或不均衡均直接影響到精蟲的生成。營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與生育的關(guān)系最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料;精氨酸是精蟲形成的必要成分;鋅是人體重要的微量元素，精液中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精蟲內(nèi)的糖酵解和氧化過程，保持精蟲細胞膜的完整性和通透性，維持精蟲的活力。鋅的缺乏會導(dǎo)致私處萎縮、精蟲數(shù)量下降、男子功能減退，嚴重者甚至?xí)适芰Α?/p>

溫度過高

精蟲生成過程需要較低的溫度。私處處于溫度比體溫較低的陰囊內(nèi)才能順利產(chǎn)生精蟲。如隱睪癥患者的私處不在陰囊里，而是長期處于較陰囊溫度高2～3攝氏度的身體其他部位上，生精細胞發(fā)生不可逆的損害，也不能產(chǎn)生精蟲。因此，任何使生殖器部位溫度過高的衣著、生活習(xí)慣和環(huán)境，都有可能使精蟲數(shù)量減少而影響受孕，甚至導(dǎo)致不育。如從事高溫作業(yè)、習(xí)慣用過熱的水洗澡，經(jīng)常洗桑拿浴，經(jīng)常穿曲線畢露的緊身牛仔褲等，對于男性不育者都是雪上加霜。

精神不振

所謂精力就是指男人的精神狀態(tài)。精力，說明跟精蟲也有關(guān)系，如果精蟲的質(zhì)量不好，那可能有男人精神不太好的原因，而導(dǎo)致男人精神不振的原因很多，比如：工作壓力大，身體時常處于疲勞狀態(tài)，生活不規(guī)律，不良的精神狀態(tài)，這些緊張和焦慮的情緒均可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使私處生精功能發(fā)生紊亂。

飲食健康腎更好

香菇瘦肉粥

1、先將白米洗凈加水用電鍋煮成熟飯備用，再把所有要洗要削要切的材料處理好備用 ( 香菇.瘦肉片切片 、 蝦米.青蔥.紅蔥頭切細末 、 紅蘿卜切絲)。

2、放油熱油鍋，將紅蔥頭、蝦米、香菇和紅蘿卜絲爆香，放入瘦肉片炒至八分熟，再加入所有 [ 調(diào)味料 ] 一起炒香入味。

3、完成 1 和 2 的步驟，就可將熟飯和炒香的材料一起加水熬煮呈粥狀， 起鍋前再灑上蔥花和油蔥酥稍加攪拌就可增加香氣與色澤~

紫菜瘦肉花生湯

1、紫菜用冷水泡開，清洗干凈。

2、豬瘦肉洗凈切塊，西芹去老筋、皮，切丁備用。

3、豬瘦肉塊放入沸水中汆燙，撈出瀝干。

4、花生放入鍋中，加清水煮熟去皮。

5、鍋中加8杯高湯燒沸，下入豬瘦肉塊、胡蘿卜汁、精鹽煮至熟透時，再加入西芹、花生、紫菜及調(diào)料煮至入味，出鍋即可。

節(jié)瓜蠔豉燉瘦肉湯

1. 節(jié)瓜刮毛削皮洗凈，切塊；

2. 蠔豉浸泡洗凈；用手輕輕搓洗冬菇的菇傘，刮掉蒂上的黑色物質(zhì)；

3. 瘦肉洗凈切塊；

4. 煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水小火燉一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。

土茯苓芝麻菊花瘦肉湯

1.黑芝麻洗凈后用布包起拿玻璃瓶碾碎；土茯苓洗凈；瘦肉洗凈后切塊焯水。

2.將姜片、黑芝麻、土茯苓、瘦肉放入電砂煲中，加入1升水，煲1.5小時。

3.菊花用淡鹽水洗凈后用清水浸5分鐘。

4.將菊花加入湯中，繼續(xù)煲半小時。

5.加入適量鹽調(diào)味即可。