作為成年人避免口臭是良好的禮儀。但是我們會(huì)在日常生活中留心口腔中的異味嗎？為了避免“長(zhǎng)得十分可愛(ài)，可是嘴巴卻有味道”這樣的流言，在此小編為大家收集了一些如何抑制口臭的秘訣。下面，小編就一一道來(lái)。

1、充分咀嚼

充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此，吃飯時(shí)好好咀嚼食物自不必說(shuō)，日常時(shí)間也要有咀嚼的意識(shí)。推薦在空閑時(shí)間嚼嚼口香糖。

2、 飯吃八分飽

內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重，也是導(dǎo)致口臭的原因之一。飲食過(guò)量對(duì)胃腸不利，因此八分飽是極佳選擇。同時(shí)請(qǐng)注意，飲食中鹽和糖不要過(guò)量。

3、多吃堿性食品

食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話(huà)，請(qǐng)多食用堿性食物。因?yàn)樗嵝允澄锸且鹂诔舻母?，因此?qǐng)多食用蔬菜、藻類(lèi)食物、菌類(lèi)食物。

4、常漱口

由于口腔內(nèi)溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)芸炀蜁?huì)發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后挺好馬上刷牙，如果沒(méi)有時(shí)間，漱口也可以。將口腔中附著的食物殘?jiān)鼪_洗掉，便可預(yù)防口臭。

5、常喝綠茶

綠茶中含有兒茶素和類(lèi)黃酮成分，對(duì)抑制口臭很有幫助。飯后請(qǐng)不要用咖啡或果汁來(lái)潤(rùn)喉，強(qiáng)烈建議喝點(diǎn)綠茶來(lái)消除口腔中的異味。

以上都是今天就可以馬上開(kāi)始的簡(jiǎn)單方法。不妨試試看吧!要是沒(méi)有了讓人介意的口臭，不論何時(shí)都可以充滿(mǎn)自信的做自己了吧。如有健康疑問(wèn)，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢(xún)。（責(zé)任編輯：陳麗華）