自我按摩指壓法

1、按壓阿是穴。1分鐘內(nèi),用右手的拇指按順時針方向按壓阿是穴36圈,再按逆時針方向按壓36圈。

2、按壓關(guān)元穴。1分鐘內(nèi),用雙手的食指和中指按順時針方向按壓關(guān)元穴36圈,再按逆時針方向按壓36圈。

3、按壓腎俞穴。1分鐘內(nèi),用雙手的食指和中指按順時針方向按壓腎俞穴36圈,再按逆時針方向按壓36圈。

4、按壓膀胱俞穴。1分鐘內(nèi),用雙手的食指和中指按順時針方向按壓膀胱俞穴36圈,再按逆時針方向按壓36圈。

5、按壓大腸俞穴。1分鐘內(nèi),用雙手的食指和中指按順時針方向按壓大腸俞穴36圈,再按逆時針方向按壓36圈。

6、按壓八髎穴。1分鐘內(nèi),用健側(cè)手的食指和中指按順時針方向按壓八髎穴36圈,再按逆時針方向按壓36圈。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：半山楓葉）